体重❤️57.5キロ 前日比➖100
深夜❤️スイーツとうふ、炭酸水
朝❤️黒糖パン一個、チーズ、ビタミン剤
昼❤️焼き飯、糖質ゼロハム二枚
間食❤️マルーン、ピーナツ、チーズ、小さな🍮
夜❤️🍅クリームリングイネ
運動💙なし
お通じ💙あり
また滅茶苦茶な食生活💦
私は炭水化物をとりすぎ❗
ただ思ったのは、爪の内出血のせいで
スロジョギ行けなくなったけど
体重にはあまり影響ないのね、、、
2キロしかスロジョギしてないから(笑)
時間にして20分。🐥
やはり、食事制限が大事だと
医者も言ってました‼️