体重❤️58.9キロ 前日比➕100g
深夜❤️脂質０ヨーグルト
朝❤️🍚少し、牛肉ゴボウしぐれ煮少し、豆乳白パン一個
昼❤️焼き飯少な目
間食❤️草餅、🍊、あられ、チーズ、炭酸水
夜❤️ささみ大葉焼き2個、野菜、玉葱と揚げの味噌汁、豆乳白パン一個
間食❤️オリゴスマート三枚、豆腐スイーツ
運動💚テレビ体操、スロジョギとウォーキング
お通じ💚あり
ギリギリ58キロ台キープ‼️
昨日は、朝晩は寒いけど、日中は暖かくて
スロジョギ行けた🎵☀️
でもたったの2キロしか走ってないからなあ。
しかも途中、歩いてるし💦
妹は4キロ走ってる❗
昔は私の方がマラソン速かったのにね。
妹もダイエットしてるから、
私も頑張ろう👊✨。
私は食事制限を！