体重❤️59.5キロ 前日比➖300g
朝❤️豆乳白パン一個、オリゴスマート3枚
昼❤️シュウマイ2個、🍚、炒り卵、糖質０ハム２枚
間食❤️ココア、サラダラップ
夜❤️豆乳白パン一個、ブロッコリーとサバ缶チーズ焼き、ズッキーニと卵のスープ
間食❤️ジュース、どら焼き一口
運動 スロジョギ、テレビ体操
お通じ あり
少し体重が減った‼️
でも炭水化物を取りすぎ。
もっと食事制限しないとなあ！
「ブロッコリーは食べると痩せる」と
永島アナが言ってたけど、本当なのかな？
その代わり炭水化物抜かないと
いけないんだろうなあ、、、
痩せてた時は、夜は絶対、炭水化物を
食べなかった❗
6年前から胃が大きくなって
激太り😭
少しずつ、食べる量を減らそう👊✨