3月15日月曜日

体重❤️59キロ　前日比0

朝❤️豆乳白パン一個、チーズ、小さなプリン

昼❤️小倉トースト半分、シュウマイ二個

間食❤️豆乳白パン一個

夜❤️高野豆腐と人参の炊いたん、鮭、🍚、ホウレン草と若芽のスープ

間食❤️🌸蒸しパン半分、🍊ジュース

運動💜スロジョギ2キロ

お通じ💜あり

体重変わらず💦

朝は寒いけど、昼は暖かいので

スロジョギ出来ました❗

でも食事制限が、一番手っ取り早いらしいですね？！