体重❤️57.7キロ 前日比➕200グラム
深夜❤️ちぎりパンミルク一個、炭酸水
朝❤️チキン🍛(冷やご飯90グラム)
昨夜の残りの、カロリーハーフ🍛❗
しかも糖質を吸収しにくい冷たい🍚で食べた❗
昼❤️ジャムトースト、茹で卵、🍊ジュース
主人とコメダで。
これだけじゃ足りず、チキン🍛少し食べた🐷
間食❤️さやえんどうスナック少し
夜❤️キャベツと豚のｶﾞﾘﾊﾞﾀ炒め、豆腐、🍚少し
間食❤️ゼリー
運動💙テレビ体操
お通じ💙あり
体重増えた💦
まあ200グラム位なら、誤差かもだけど。
昨日は主人に有休とって貰って
食材を買い込んで来た❗
で、録画してた「私の家政夫ナギサさん」1話を
観たら、とっても面白かった😄
多部未華子はあんまり好きじゃないけど
そして大森南朋も(笑)
でも脚本が良いので、面白い⤴️