体重❤️57.5キロ 前日比➖400グラム
ずーーっと同じだった体重が少し減った⤴️
このまま、痩せてくれー❗
深夜❤️チョコパイ一個、炭酸水
朝❤️🍚90グラム、豆腐
昼❤️焼き飯(米90グラム)
間食❤️オリゴスマート三枚、豆腐
夜❤️ハンバーグ、野菜
２/3食べました❗
炭水化物は抜き。
運動💙テレビ体操
お通じ💙あり
昨日は炭水化物を少な目にした！
そしたら、少し体重減ったわ😃
この調子で頑張って行きたい💪
九州の豪雨が酷いことになってますね😭
これ以上被害が出ませんように🙏
こっちも大雨なので、ライフジャケット買ったり
バスタブに水を張ったりしましたよ！
今年はコロナ禍に、水害に
怖い年ですねー😱