体重❤️57.3キロ 前日比➖300グラム
深夜❤️豆乳白パン、オリゴスマート二枚
朝❤️🍚90グラム、豆腐
昼❤️チンゲン菜リゾット、卵焼き二個
ビミョーな味だった(笑)
間食❤️チーズ、ポテチ
夜❤️🍚90グラム、牛のしぐれ煮、小松菜炒め
豆腐
運動💙テレビ体操、スロジョギとウォーキング
お通じ💙あり
昨日は☀️て穏やかなので、スロジョギ出来た❗⤴️
半分は歩いたけど(笑)
運動後の炭酸水が体に染みて
めっちゃ美味しいんですよね😃
趣味の方では、締切がありました。
満足いくものは作れなかった💦
でも継続することが大事だから
今後も頑張ります👊✨