体重❤️58キロ 前日比➕300グラム
深夜❤️ちぎりパンミルク、なつみ🍊
朝❤️ハヤシライス
昼❤️冷凍パスタ半分、ちぎりパンミルク
パスタが不味いので残した。
間食❤️🍓4個、ポテチ
夜❤️🍚160グラム、鮭、大根と揚げの炊いたん
えのきと若芽の味噌汁、炭酸水
間食❤️🍓3個、ココア
運動💙テレビ体操、踏み台昇降20分
ポテチを食べ過ぎた😱
体重ヤバい❗
スーパーにはもう、はるみ🍊も売ってないので
🍓買った🎵
美味しいなあ😃
昨日は☀️ても風が強いので
ウォーキング出来なかった。
代わりに踏み台昇降した🎵
少し汗かいた✨
夜はサンマルクで主人とココア☕
私たち夫婦は親友みたいに
仲良し😃🍒😃
良き時間でした💕