体重❤️58キロ 前日比➕200グラム
深夜❤️豆乳白パン
朝❤️卵丼
昼❤️コメダグラタン、🍊ジュース、ナッツ
夜❤️🍚90グラム、牛肉とゴボウのしぐれ煮
チンゲン菜炒め
間食❤️アスパラチキン、チョコレート効果2枚
炭酸水
運動💙テレビ体操、ウォーキング20分
あーあ。
また58キロだ❗😭
でも誤差かもしれないですね、、、
昨日は友達とコメダランチでした🎵
グラタンは、コメダのなかでは
カロリー低い方なんですよ！
量も少ないし！😄
お喋り楽しかったから
免疫力も上がったかな⁉️⤴️