体重❤️57.8キロ 前日比➖300グラム
深夜❤️豆乳白パン、白湯
朝❤️🍅カレー、ライス90グラムの冷🍚
昼❤️ふりかけ🍚、豆腐の🍅カレーがけ
黒糖パン1個
間食❤️🍓大福、はるみ🍊2個、炭酸水
夜❤️鶏丼、小松菜の味噌汁
間食②❤️ポテチ3枚、チーズ🧀、
糖質オフヨーグルト
運動❤️踏み台昇降17分、テレビ体操
おお！やっと57キロ台になった！⤴️
🍓大福なんか食べたのになあ❗
🍚は冷🍚だと、糖質として吸収されにくいと
📺でやってたので、なるべく冷🍚をと思ってますが
おいしくないんですよね😂
でも、まだまだ食べ過ぎてるので、
食事制限頑張ろう❗💪