体重最小値❤️58.2キロ 前日比➕100グラム
深夜❤️豆乳白パン 白湯
朝❤️ふりかけ🍚90グラム
昼❤️カップ蕎麦 アスパラチキンソテー
夜❤️冷🍚少し 豆腐の🍅カレーがけ サラダ
間食❤️アイスココア、ピーナツ
ホイップは3口だけ食べた！
チョコレート効果1枚、炭酸水、はるみ🍊
運動❤️喫茶店までウォーキング往復40分
但し途中で喫茶店にて休憩⤵️💦
お通じ❤️有り
褒めノート✨冷蔵庫の野菜室を綺麗に掃除した⤴️
なんだかんだで、よく食べてる❗
深夜に目覚めて、白パン食べる習慣は良くない
ですよね。💦
🍅カレーは、ルーや小麦粉は入ってません⤴️
さて、今日も☀️みたいだから、運動を
頑張ろう❗💪