深夜❤️豆乳白パン


朝❤️天カスのせご飯、豆乳白パン



昼❤️白菜サラダ、冷凍品とりてん、ご飯

夜❤️ご飯、豚肉と野菜のワイン煮込


間食❤️カール、チョコモナカジャンボ1/3

運動💙踏み台昇降25分

体重💙60.6キロ 前日比0


もうずっと炭水化物や間食を採りすぎ!
健康診断は9月なので、まだやる気
出ません💦

お盆に帰省するから、それまでに
少しは痩せないと
また義母さんに「太ったね」とか
言われそう。

義母さんもずっと太かったのに
2年前から何故か痩せてきて
10キロも痩せたのです!


深夜❤️低糖質のお菓子


朝❤️焼き飯


昼❤️ピーマン肉詰めフライ、ご飯


間食❤️チョコモナカジャンボ2/3


夜❤️鮭、なす炊いたん、豆腐と若芽のすまし汁、ご飯


間食❤️レーズンサンドクッキー一個


運動💙テレビ体操


体重💙60.6キロ



ちょっと久々の記録。

この一週間、間食が多いです💦


昨日は美容院行きました。

担当の男の子とは楽しくお喋りしてるけど

美容院は疲れます。




そして昨日は土用の丑の日だったけど

うちは先週うなぎを食べに行ったので

質素な和食でした(笑)

朝❤️ご飯、豆腐のすまし汁



昼❤️じゃこ飯


間食❤️低糖質のお菓子、野菜ジュース


夜❤️ご飯、白菜と鶏肉の煮込み、キャベツ千切り



間食❤️えびせん少し

運動💙踏み台昇降25分

体重💙60.2キロ 前日比-200

昨日は背中の筋を傷めてしまい
時々激痛走る時がありました。

なので家に籠って
安静にしてました。

今日は痛みはマシになりました🍀