①11/17
熊耳コーチ結婚式
いや～最高の天気に恵まれて素敵な式になりました。
同じ時間を過ごしてきている同級生の結婚式って重なる部分がたくさんあって自分まで幸せな気持ちになれる。
元若手イケメン(笑)コーチトリオも一人を残してそれぞれ家族を持つ年齢になりました。
進んでいる道は違うけどみんなこの年代独自の希望や悩みを抱いていてそれを話せて嬉しかったよ。
お幸せに!!
②11/24
慶応義塾大学大学院健康マネジメント学科受験
持ち込み可の試験なのに辞書を忘れるという…。
これまでの自分の取り組みがどれだけ評価されるのか。
色々な可能性を模索していきたいです。
③12/2
湘南国際マラソン
①2時間59分35秒 東京マラソン2018
New→②3時間12分16秒 湘南国際2018
③3時間14分23秒 2016板橋City
④3時間18分25秒 2015板橋City
⑤3時間20分52秒 東京マラソン2016
25分16秒/～5km
22分24秒/～10km
22分25秒/～15km
22分26秒/～20km(前半20km/1時間32分35秒)
22分43秒/～25km
22分17秒/～30km
22分39秒/～35km
22分43秒/～40km(後半20km/1時間30分22秒)
本格的な練習開始前なので前半抑えてネガティブスプリットで行きましたが、このぐらいのタイムをさらっと出せる事にマラソンがうまくなったと感じます。
思い出作りで走ろうと思ってたボストンですがちょっと記録を狙いたくなってきました。
[2018年度目標]
100m:12秒30→12秒57w
1500m:4分30秒→4分35秒17
5000m:17分00秒→17分36秒38
ハーフ:1時間20分
マラソン:2時間58分→3時間57分35秒
1(木)
クラブ練＠土手:中男サポート
2(金)
GPSアート作り:約9km
3(土)
東京都高校駅伝:応援
クラブ練＠浦安:2000m×2(6'36,6'38) 評価75点
4(日)
板橋少年少女陸上＠新河岸:応援
5(月)
完休
6(火)
クラブ練＠緑道:2km×2(7'18,7'23)
7(水)
BSC:2km
クラブ練＠夢の島:中女サポート
8(木)
BSC:2km
クラブ練＠土手:中男練 強度50
9(金)
完休
10(土)
しらこばと長距離記録会＠上尾:3000m9分56秒66PB(3'16,20,20) 評価85点
11(日)
豊島区駅伝:応援
予想タイム→結果
[女子A]
1区-15秒2区+6秒3区+15秒4区+4秒5区-1秒/41分15秒→41分24秒(+9秒)
普段一緒に走ってるメンバーが多いチームなのでこの子たちの事は一番よくわかる。なかなかの的中率ですが1区がここまで調子あげてくるとは読めませんでした。
[女子B]
1区-22秒2区-11秒3区+23秒4区-30秒/34分45秒→34分05秒(-40秒)
ここは全体的に良い意味で期待を裏切られました。1区4区この駅伝きっかけにブレイクの兆し。
[男子A]
1区+5秒2区-15秒3区-2秒4区-1秒5区-8秒6区+16秒/59分40秒→59分35秒(-5秒)
さすがの3年生安定した走りをしてくれるので予想しやすい。2区の前日からの調子良さを見てから予想立てればピタリ賞狙えたな～。
[男子B]
1区+10秒2区-2秒3区+25秒4区-8秒5区+16秒6区+7秒/59分35秒→60分23秒(+48秒)
密かにBチームの勝利を予想していましたが…。2区までに30秒差が分水嶺だと思ってましたが17秒しかリードを奪えず苦しい戦いになりました。練習見てるとみんなもっといけそうだけどな。
[男子C]
1区-23秒2区+7秒3区+15秒4区-15秒5区+24秒/54分30秒→54分38秒(+8秒)
全体的にちぐはぐな結果に。1区の好走をチーム浮上のきっかけにしていきたいところ。
帰宅ラン:西台～ 約27km
絶好の罰ゲーム日和に走ってきました。
というかむしろ俺の場合走れない事の方が罰ゲームなのでは!?
走りながら思ったんですけどなんというか確かにマラソン練習は"暇"ですね。
クラブ小練＠葛西臨海:サポート
12(月)
完休
13(火)
クラブ練＠土手:中学練 強度65
14(水)
BSC:2km
クラブ練＠夢の島:3km11'03(34,45,43)
15(木)
完休
16(金)
自主練＠浦安:8mile(58'30/7'41,41,41,37,13,09,6'57,27)
17(土)
熊耳コーチ結婚式＠鎌倉
18(日)
東京都中学駅伝←女子1,2区応援
TOEIC:スコア565
クラブ練＠浦安:中女練←二日酔いで撃沈
帰宅ラン:舞浜～ 約6km
19(月)
完休
20(火)
通勤ラン:～舞浜 約6km
21(水)
自主練＠浦安:4mile(28'54/7'54,57,6'50,12)+1mile(5'45)
22(木)
クラブ練＠土手:中女サポート
結婚式で化石と言われてしまったのでついにスマホ機種変更しました。
GALAXY S III SC-06D(2012年発売)→Galaxy S9 SC-02K(2018年発売)
いや～6年使っちゃいました。初スマホでした。
ていうかコーチ1年目ガラケーだったのか…。学生時代も当然ガラケー、今みたいにみんなスマホを持ってる学生生活って想像できんな。
また6年かけて使いこなせるようになりたいです。
23(金)
都道府県駅伝千葉選考会＠天台:応援
24(土)
Graduate School Entrance Examination＠FSC
はちおうじLD＠法政多摩キャンパス:観戦
慶應からの法政。記録会でこれだけ人が集まるってすごいな～。
10000m4組＝約2時間立ち見できるって俺も長距離ランナーオタクになりつつあるなぁ…。
とにかく寒かった。
25(日)
目黒シティラン:10kmペースメーカー(1km/5.00)
人生2度目のペースメーカー。
楽しく走ってきました。またやりたいな。
クラブ練＠夢の島公園:中女サポート
帰宅ラン:夢の島～ 約4km
26(月)
完休
27(火)
クラブ練＠土手:中女サポート
28(水)
クラブ練＠浦安:中学練 強度70
帰宅ラン:舞浜～ 約6km
29(木)
通勤帰宅ラン:⇔舞浜 約12km
BSC:2km
自主練＠土手:7km
30(金)
通勤帰宅ラン:⇔舞浜 約12km
自主練＠浦安:(300m60"+200m60")×6/計11'45＋(200m40"+200m55")×5/計7'44
久々の練習からのレイトショー
『Bohemian Rhapsody』
いやすごいわ鳥肌立った!家で本物見てさらに興奮!!
月間走行距離209km
男子
1年50m 井上湧有 9秒50(+1.8) 第7回 7位
2年50m 生田千騎 8秒83(+1.4) 第13回
3年60m 渡邊陽人 10秒10(-0.7) 第12回
3年60mH 本木雅規 12秒46(-0.7) 第12回 4位 (井上湧有 11秒78(+2.2) 第11回 2位)
3年走幅跳 渡邊陽人 3m21(-0.1) 第13回 7位 (生田千騎 3m26 第14回 3位)
3年ジャベリックボール投 渡邊陽人 36m10※旧規格 第13回 3位
4年60m 各務雄登 9秒78(+0.4) 第4回
4年60mH 井上湧有 11秒04(+1.5) 第13回 3位
4年走幅跳 井上湧有 3m22(-0.1) 第13回 (本木雅規 3m27 第14回)
4年ジャベリックボール投 山本大幹 27m12 第18回 (渡邊温音 41m89※旧規格 第11回 3位)
3・4年4×100mR 1分07秒16 渡邊陽人(3)/井上湧有(4)/山本拓歩(3)/新谷遙人(3) 第12回
5年100m 瀬口恵斗 14秒96(-0.2) 第9回
5年800m 曽我瑛 2分23秒02 第18回 1位(大会記録)
5年80mH 渡邊温音 14秒60(+0.4) 第13回 6位
5年走幅跳 新谷遙人 3m90(+0.9) 第16回 8位
5年走高跳 渡邊憲正 1m20 第16回 4位
5年ジャベリックボール投 本木雅規 38m43 第16回 4位 (渡邊温音 46m08※旧規格 第13回 2位)
6年100m 中里温明 13秒80(-2.0) 第18回
6年800m 神邑亮佑 2分19秒74 第18回 1位
6年80mH 大箭哲生 17秒36(+0.5) 第9回
6年走幅跳 新谷遙人 4m43(+1.7) 第17回 6位 (北谷開 4m52(+2.8) 第14回 2位)
6年走高跳
6年ジャベリックボール投 本木雅規 38m80 第17回 7位
5・6年4×100mR 55秒15 新谷遙人(6)/石川龍(6)/小口翔輝(5)/中里温明(6) 第18回 7位
女子
1年50m 田中柚南 8秒99(-0.2) 第16回 2位
2年50m 田中柚南 8秒69(-1.8) 第18回 2位
3年60m 宮島美紀 9秒72(+1.3) 第5回 2位
3年60mH 中村萌愛 13秒42(+1.5) 第12回 4位
3年走幅跳 目黒璃穏 2m64(0.0) 第13回
3年ジャベリックボール投 磯野友希 19m89※旧規格 第9回 4位
4年60m 宮島美紀 9秒48(-0.2) 第7回 6位
4年60mH 中村萌愛 12秒58(-0.7) 第14回
4年走幅跳 石川優咲 2m70(+0.4) 第13回
4年ジャベリックボール投 磯野友希 25m86※旧規格 第11回 5位
3・4年4×100mR 1分08秒82 池田悠音(4)/菅井千晶(4)/石川優咲(4)/中村萌愛(3) 第13回
5年100m 橋本天青大 14秒80(-0.2) 第16回 7位 (イブラヒムゼナブ 14秒56(+2.1) 第11回)
5年800m 磯野友希 2分31秒49 第13回 3位
5年80mH 中村絢音 18秒14(-4.1) 第12回 (イブラヒムゼナブ 17秒53(+2.1) 第10回)
5年走幅跳 中村絢音 3m83(-0.4) 第13回 5位
5年走高跳 イブラヒムゼナブ 1m10 第11回 4位
5年ジャベリックボール投 山崎 凜延 23m37 第15回 (磯野友希 31m29※旧規格 第13回 3位)
6年100m 橋本天青大 13秒71(-0.7) 第18回 7位
6年800m 各務ひかり 2分24秒55 第5回 1位
6年80mH 小林茜 14秒58(+1.0) 第3回
6年走幅跳 小西沙季 4m32(0.0) 第5回 2位
6年走高跳 イブラヒムゼナブ 1m26 第13回 3位
6年ジャベリックボール投 磯野友希 34m19※旧規格 第14回 6位
5・6年4×100mR 56秒36 村松沙羅(6)/渡部日菜(6)/イブラヒムゼナブ(6)/柏原愛珠(6) 第13回 7位
[2018年度目標]
100m:12秒30→12秒57w
1500m:4分30秒→4分35秒17
5000m:17分00秒→17分36秒38
ハーフ:1時間20分
マラソン:2時間58分→3時間57分35秒
1(月)
完休
2(火)
クラブ練＠江戸川:中女サポート
downjog50分
3(水)
完休
4(木)
クラブ練＠江戸川:小サポート
5(金)
BSC:4km
6(土)
帰宅ラン:人形町～ 約9m(途中左膝痛でwalk)
7(日)
千葉県新人＠県総合:応援
北区陸上＠江戸川:5000m18分08秒44(3'18,34,46,48,39) 評価35点
TK(3'18/6'53/10'39/14'28/18'08)vsYO(3'34/7'08/10'46/14'25/17'48)
I was completely beaten.I failed in the opening of a race.
I realized I don't have staying power,so I'm not going to use motorbike for a month.
8(月)
帰宅ラン:月島～ 約9m(途中左膝痛でwalk)
9(火)
クラブ練＠江戸川:中女サポート
10(水)
BSC:1km
11(木)
クラブ練＠江戸川:中サポート
GPSアート作成:約10km
12(金)
ジュニアオリンピック＠横浜日産:応援
BSC:2km
13(土)
ジュニアオリンピック＠横浜日産:応援
It is not winning the race but trying it that I feel proud of you.
クラブ練＠江戸川:中C練 強度45
14(日)
ジュニアオリンピック＠横浜日産:応援
長距離練＠日産回廊:中男練 強度70
クラブ練＠江戸川:中B練 強度70
If I could run more with you ,I would run faster...
15(月)
完休
16(火)
クラブ練＠江戸川:中女サポート
17(水)
BSC:4km
18(木)
BSC:2km
クラブ練＠江戸川:小サポート
19(金)
完休
20(土)
大学院入試
21(日)
アクアラインマラソン:3時間57分35秒
22(月)
完休
23(火)
クラブ練＠江戸川:中女A練 強度60
24(水)
BSC:2km
25(木)
BSC:2km
26(金)
BSC:2km
27(土)
国士舘記録会＠多摩:応援
28(日)
江戸川マラソン:10km37分03秒/19位 評価85点
(3'29"/30"/45"/44"/51"/49"/43"/46"/52"/34")
クラブ練＠江戸川:中練 強度50
29(月)
完休
30(火)
BSC:2km
クラブ練＠土手:サポート
31(水)
BSC:4km
自主練＠夢の島:5mile34"46(7'03,6'51,59",7'08,6'44) 強度35
月間走行距離168km
＜江戸川マラソン全成績＞
2008年 61分55秒 361位/21歳
2010年 42分14秒 38位/23歳
2011年 42分32秒 37位/24歳
2012年 39分15秒 20位/25歳
2013年 38分34秒 21位/26歳
2014年 39分23秒 22位/27歳
2015年 38分22秒 15位/28歳
2017年 中止/30歳
2018年 37分03秒 19位/31歳
(3'29"/30"/45"/44"/51"/49"/43"/46"/52"/34")
原点の大会江戸川マラソン、3年振りの参加で練習積めてないのに謎の自己ベスト。
先週フルマラソン走ったばかりでしたがシリアスランしてるからエンジョイランが楽しめる気がする。
色々と一段落したのでこれからは時間が作れそう。
ロード練習が楽しみでしょうがなかったりする。