2024板橋Cityマラソン

[予定]

スタート通過[9:02]

5km26'00[9:28]/26分00

10km51'00[9:53]/25分00

15km1°15'00[10:17]/24分00

20km1°39'00[10:41]/24分00

25km2°03'00[11:05]/24分00

30km2°27'00[11:29]/24分00

35km2°51'30[11:53]/24分30

40km3°17'00[12:19]/25分30

ゴール3°28'00[12:30]
↓[結果]

13年連続のマラソン挑戦になりましたが久々に痛い目にあってきました。
ま、このギャンブル性があるからマラソンは止められないともいう。
[撃沈レース集]
3時間43分04秒(1時間41分52秒/2時間01分12秒)/2016年11月さいたま
3時間58分20秒(1時間42分55秒/2時間15分25秒)/2017年8月北海道
3時間57分35秒/2018年10月アクアライン
3時間58分15秒(1時間36分31秒/2時間21分44秒)/2019年4月ボストン
3時間57分45秒(20km1時間32分46秒/20km2時間05分23秒)/2021年3月葛飾
3時間54分55秒(1時間40分56秒/2時間13分59秒)/2024年3月板橋

"沈"プレーもスポーツの醍醐味!!

2024年2月練習日誌

[2023年度目標]
100m:12秒54→12秒82w
1500m:4分50秒→
5000m:18分30秒→18分41秒14
ハーフ:1時間26分→1時間39分24秒
マラソン:3時間15分→

1(木)
浦安総合公園:芝生jog50分約8km
2(金)
TDR2周:約11km
3(土)
TDR2周:約11km
4(日)
完休
5(月)
完休
6(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
7(水)
浦安:4000m16'42(4'10,13,10,08)+3000m11'49(3'57,57,55)+2000m7'24(3'47,36)
8(木)
浦安総合公園:芝生jog50分約8km
9(金)
TDR1周:約5.5km
10(土)
浦安:1000m4'00
11(日)
TDR周辺:約9.5km
12(月)
帰宅ラン:学大～田町,錦糸町～ 約5+6km
13(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
14(水)
TDR周辺:jog30分
15(木)
浦安総合公園:芝生jog50分約8km
16(金)
浦安:5×1mile6'25,39,33,20,15
17(土)
TDR2周:約11km
18(日)
葛西臨海公園:10mile1:19'18(7'16,7'11,7'18,7'33,7'46,7'47,8'26,8'32,8'53,8'31)
19(月)
完休
20(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
21(水)
完休
22(木)
完休
23(金)
完休
24(土)
完休
25(日)
完休
26(月)
帰宅ラン:門仲～ 約5km
27(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
28(水)
完休
29(木)
浦安総合公園:10km芝生jog52'18

月間走行距離164km

2024年1月練習日誌

[2023年度目標]
100m:12秒54→12秒82w
1500m:4分50秒→
5000m:18分30秒→18分41秒14
ハーフ:1時間26分→1時間39分24秒
マラソン:3時間15分→

1(月)
初日の出:葛西臨海3+3km往復
jog7kmコース:37'00
2(火)
jog6mileコース:49'09
3(水)
箱根駅伝10区試走:23.0km
4(木)
初詣jog:豊川稲荷(赤坂)～明治神宮 約3.5km
5(金)
浦安:5000m21'07(4'35,23,12,03,3'52)/5×250m48,47,47,46,45
6(土)
浦安:3×1mile(6'48,6'19,5'56)
7(日)
夢の島:3mile21'46(7'14,15,16)+2mile13'50(7'03,6'47)+1mile6'04
8(月)
完休
9(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
10(水)
MRC:5600m24'32
11(木)
浦安総合公園:芝生jog8km
12(金)
浦安:5000m23'17(4'39/km)+4000m17'50(4'27/km)+3000m12'20(4'06/km)
13(土)
浦安:2mile14'37(7'38,6'58)/8×150m(28,28,28,27,27,27,26,26)
14(日)
TDR4周:約22km
15(月)
完休
16(火)
完休
17(水)
WGTC:ミニハードル,2×180m,2×120m
18(木)
浦安総合公園:芝生jog10km60分
19(金)
完休
20(土)
浦安:2×3000m12'37(4'20,07,08),11'43(3'55,58,49)
21(日)
完休
22(月)
完休
23(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
24(水)
WGTC:サポート
25(木)
浦安総合公園:芝生jog6km35分/坂ダッシュ
26(金)
完休
27(土)
浦安:1km
TDR2周:約11km
28(日)
第21回新宿シティ:10km/41分31秒/148位
20'46/20'45
第8回(2010)ハーフ/1時間49分15秒(ネット)1時間51分44秒(グロス/620位)
第9回(2011)3km/12分58秒/48位
第10回(2012)ハーフ/1時間35分25秒(ネット)1時間35分48秒(グロス/307位)
第11回(2013)10km/39分23秒(ネット)39分26秒(グロス/41位)
第12回(2014)3km/11分01秒/15位
↑国立競技場ゴール
↓明治神宮野球場ゴール
第13回(2015)10km/38分02秒(ネット)38分04秒(グロス/61位)
↓国立競技場ゴール
第18回(2020)ハーフ/1時間27分28秒(ネット)1時間27分50秒(グロス/88位)
第20回(2023)1時間29分39秒/124位
29(月)
帰宅ラン:学大～新橋 約9km
30(火)
帰宅ラン:学大～新橋 約8km
31(水)
MRC:計2km
WGTC:3×120m

月間走行距離187km

舞浜RC記録2023

中学生
男子100m
木戸地高聖(1+) 11秒94(+1.8) Track Games/世田谷/2024年3月31日
木戸地高聖(1) 12秒09(+0.9) 江東ジュニア/夢の島/2023年11月3日
(参考記録)
木戸地高聖(1) 11秒97(+2.1) 市浦支部新人/浦安/2023年9月16日

男子200m
木戸地高聖(1) 24秒95(+1.0) 市浦支部新人/浦安/2023年9月17日

男子走幅跳
木戸地高聖(1) 4m52(+1.5) 千葉県記録会/船橋/2023年5月27日

女子100m
岡嶋莉子(1) 13秒10(+1.5) 市浦支部総体/浦安/2023年7月16日
熊川りな(2) 13秒46(+1.7) 市浦支部新人/浦安/2023年9月16日
竹内那琉(2) 13秒85(+1.7) 市浦支部総体/浦安/2023年7月15日
宇田川雅央(1) 14秒15(+1.3) 浦安市民/浦安/2023年6月25日
(参考記録)
竹内那琉(2) 13秒59(+2.3) 市浦支部新人/浦安/2023年9月16日
竹内那琉(2) 13秒79(-0.6) エドリク記録会/浦安/2023年10月28日

女子200m
岡嶋莉子(1) 27秒17(+1.9) 市浦支部新人/浦安/2023年9月17日
熊川りな(2) 28秒33(+1.9) 市浦支部新人/浦安/2023年9月17日
宇田川雅央(1) 31秒68(-0.9) 千代田区選手権/江戸川/2023年4月9日
(参考記録)
宇田川雅央(1) 29秒88(+2.1) 市浦支部記録会/浦安/2023年6月18日

女子800m
竹内那琉(2) 2分46秒38 浦安市民/浦安/2023年6月25日

女子走幅跳
岡嶋莉子(1) 3m73(+0.7) 市浦支部記録会/浦安/2023年6月18日
宇田川雅央(1) 3m56(+1.9) 市浦支部記録会/浦安/2023年5月21日

小学生
男子50m
中野結斗(2) 9秒94(+1.8) 浦安市民/浦安/2023年6月25日
大上瑛司(1) 11秒18(-0.6) 千代田区選手権/江戸川/2023年4月9日
(参考記録)
中野結斗(2) 9秒32(+2.2) 浦安混成/浦安/2023年8月25日
大上瑛司(1) 10秒38(+2.3) 浦安市民/浦安/2023年6月25日

男子100m
(参考記録)
山上まるく(6) 15秒47(+2.6) 浦安市民/浦安/2023年6月25日

男子800m
中野結斗(2) 3分42秒84 浦安市民/浦安/2023年6月25日

男子1000m
山上まるく(6) 3分39秒0 うらやす記録会/浦安/2023年11月17日
山上まるく(6) 3分43秒14 浦安市民/浦安/2023年6月25日

男子走幅跳
(参考記録)
中野結斗(2) 2m70(+0.8)*実測 浦安混成/浦安/2023年8月25日
大上瑛司(1) 1m90(-0.1)*実測 浦安混成/浦安/2023年8月25日

男子ジャベリックボール投
梶杏吏(6) 39m91 浦安市民/浦安/2023年6月25日
中野結斗(2) 14m15 浦安混成/浦安/2023年8月25日
大上瑛司(1) 7m95 浦安混成/浦安/2023年8月25日

女子50m
大上恵万(3) 9秒60(-0.4) 千代田区選手権/江戸川/2023年4月9日
山本星良(1) 10秒41(+1.6) 浦安市民/浦安/2023年6月25日
(参考記録)
大上恵万(3) 9秒07(+2.5) 浦安市民/浦安/2023年6月25日
山本星良(1) 10秒30(+2.8) 浦安混成/浦安/2023年8月25日

女子100m
小野田仁心(6) 14秒17(+2.0) 江東ジュニア/夢の島/2023年11月3日
川西詩織(5) 16秒11(+2.0) 浦安市民/浦安/2023年6月25日
中野嘉乃(5) 16秒36(+2.0) 浦安市民/浦安/2023年6月25日
田中来実(6) 16秒44(-1.2) 日清カップ東京大会/駒沢/2023年7月29日
岡田梨那(4) 18秒33(+1.2) 浦安混成/浦安/2023年8月25日
(参考記録)
岡田梨那(4) 18秒13(+2.4) 浦安市民/浦安/2023年6月25日

女子800m
中野嘉乃(5) 2分57秒32 日清カップ東京大会/駒沢/2023年7月29日
大上恵万(3) 3分30秒70 浦安市民/浦安/2023年6月25日
牛尾薫(1+) 3分45秒14 浦安中長/浦安/2024年1月14日

女子1000m
川西詩織(5) 3分53秒8 うらやす記録会/浦安/2024年1月19日
田中来実(6) 3分58秒2 うらやす記録会/浦安/2024年1月19日
岡田梨那(4) 4分07秒4 うらやす記録会/浦安/2024年1月19日
小野田仁心(6) 4分08秒5 うらやす記録会/浦安/2023年11月17日
岡田梨那(4) 4分37秒16 浦安市民/浦安/2023年10月15日

女子走幅跳
川西詩織(5) 3m11(-0.1) 日清カップ東京大会(混成)/駒沢/2023年7月29日
岡田梨那(4) 2m92(+1.7) 浦安混成/浦安/2023年8月25日
中野嘉乃(5) 2m72(+1.1) 浦安混成/浦安/2023年8月25日
(参考記録)
大上恵万(3) 2m85(+1.5)*実測 浦安混成/浦安/2023年8月25日
山本星良(1) 2m00(+0.2)*実測 浦安混成/浦安/2023年8月25日

女子ジャベリックボール投
中野嘉乃(5) 18m25 浦安混成/浦安/2023年8月25日
川西詩織(5) 13m77 日清カップ東京大会(混成)/駒沢/2023年7月29日
岡田梨那(4) 10m09 浦安混成/浦安/2023年8月25日
大上恵万(3) 9m50 浦安混成/浦安/2023年8月25日
山本星良(1) 5m48 浦安混成/浦安/2023年8月25日

女子コンバインドB(走幅跳/ジャベボール投)
川西詩織(5) 984点[644-3m11(-0.1)/340-13m77] 日清カップ東京大会/駒沢/2023年7月29日

女子4×100mリレー
川西詩織(5)/小野田仁心(6)/田中来実(6)/岡田梨那(4) 1分04秒50 浦安市民/浦安/2023年10月15日

コンバインドCD旧得点(～2021)

男子コンバインドC(60m/走幅跳)※2022～現採点方式
①吉野 魁人 1317点[732-9秒50(-0.3)/585-2m90(+0.6)] 全国小学生東京予選/駒沢/2021年6月20日
岩楯 逸冴 950点[477-10秒31(+2.4)/473-2m50(-0.8)] 全国小学生東京予選/駒沢/2021年6月20日
②須山 慶(3) 862点[338-10秒75(+0.0)/524-2m68(+0.7)] 全国小学生東京大会/駒沢/2020年9月21日
須山 慶 543点[543-10秒10(-0.7)/0-NM] 全国小学生東京予選/駒沢/2021年6月20日
(参考記録)
新谷 遙人(4) 1320点[606-9秒9(-1.8)/714-3m36(-3.7)] 板橋少年少女陸上/新河岸/2016年11月6日
渡邊 憲正(4) 1211点[511-10秒20(+0.7)/700-3m31(+0.1)] キッズコロシアム/江戸川/2016年9月19日
生田 千騎(3) 1024点[338-10秒75(-4.4)/686-3m26] チャレンジカップ/大井/2016年5月3日
佐藤 優生(3) 1016点[445-10秒41(-0.7)/571-2m85(-0.1)] 全国小学生東京予選/駒沢/2017年6月25日
梶塚 悠斗(4) 768点[348-10秒72(-3.0)/420-2m31(+1.2)] 全国小学生東京予選/駒沢/2016年7月10日

4年女子コンバインドC(60m/走幅跳)※2022～現採点方式
①田中 柚南 1503点[750-9秒44(+0.3)/753-3m50(+0.2)] 全国小学生東京大会/駒沢/2020年9月21日
②田尻 実奈海 1456点[722-9秒53(-0.7)/734-3m43(+0.1)] 全国小学生東京予選/駒沢/2019年6月23日
③大野 グェン亜優 1184点[565-10秒03(+0.1)/619-3m02(+1.6)] 全国小学生東京予選/駒沢/2021年6月20日
④松永 翔菜 599点[171-11秒28(-0.3)/428-2m34(+1.1)] 全国小学生東京予選/駒沢/2019年6月23日
(参考記録)
田中 柚南 1513点[779-9秒35(-1.4)/734-3m43(-0.4)] チャレンジカップ/駒沢/2020年8月8日
橋本 天青大 1329点[710-9秒57(-0.4)/619-3m02(+1.2)] キッズコロシアム/江戸川/2016年9月19日
中村 萌愛 1211点[606-9秒90(-0.2)/605-2m97(-0.2)] キッズコロシアム/江戸川/2016年9月19日

3年女子コンバインドC(60m/走幅跳)※2022～現採点方式
①石橋 優珠香 1033点[565-10秒03(-1.2)/468-2m48(+0.2)] 全国小学生東京予選/駒沢/2021年6月20日
②田中 柚南 962点[508-10秒21(-0.8)/454-2m43(+0.2)] 全国小学生東京予選/駒沢/2019年6月23日
(参考記録)
田尻 実奈海 1320点[687-9秒64(-0.3)/633-3m07(-0.4)] 全国小学生東京予選/駒沢/2018年6月24日
渡部 桃子 986点[518-10秒18(-0.1)/468-2m48(-1.2)] チャレンジカップ/大井/2017年10月1日
渡部 桜子 958点[552-10秒07(-0.8)/406-2m26(-1.8)] チャレンジカップ/大井/2017年10月1日

男子コンバインドD(ジャベボール投/60mH)※2022～現採点方式
①小口 大翔 1219点[404-16m94/815-11秒43(+0.1)] 全国小学生東京予選/駒沢/2021年6月20日
吉野 魁人(3) 1062点[427-18m06/635-13秒07(+0.7)] 全国小学生東京大会/駒沢/2020年9月21日
②清水 颯斗(3) 1019点[480-20m70/539-13秒94(-0.7)] 全国小学生東京予選/駒沢/2019年6月23日
小口 大翔(3) 797点[119-2m91/678-12秒68(+0.8)] 全国小学生東京大会/駒沢/2020年9月21日
④岩楯 逸冴(3) 642点[437-18m55/205-16秒96(+0.1)] 全国小学生東京大会/駒沢/2020年9月21日
(参考記録)
井上 湧有(4) 1327点[536-23m44/791-11秒65(-1.0)] チャレンジカップ/大井/2015年5月6日
本木 雅規(3) 1253点[551-24m15/702-12秒46(-0.7)] チャレンジカップ/大井/2015年5月6日

女子コンバインドD(ジャベボール投/60mH)※2022～現採点方式
(参考記録)
池田 悠音(4) 1028点[418-17m65/610-13秒29(+1.4)] チャレンジカップ/大井/2015年9月27日
森田 絢子(3) 694点[273-10m48/421-15秒01(+1.8)] チャレンジカップ/大井/2015年5月6日