[2026年度目標]
100m:13秒34→13秒46
5000m:19分00秒→
ハーフ:1時間30分→
マラソン:3時間20分→
11/1富山マラソン
11/8アクアラインマラソン
3/7東京マラソン(抽選)
3/14静岡マラソン(予定)
1(土)
浦安:
2(日)
帰宅ラン:
3(月)
完休
4(火)
帰宅ラン:学大～白金高輪 約4km
5(水)
MRC:計3km
筋トレ
6(木)
江戸川:15×400m(87,82,85,85,84,88,93,95,85,88,89,86,87,84,80/S3.30)
7(金)
帰宅ラン:
8(土)
帰宅ラン:
9(日)
帰宅ラン:
10(月)
完休
11(火)
帰宅ウォーク:学大～麻布十番
12(水)
WGTC:4000m(4'50,40,30,20)/2000m(4'10,00)
筋トレ
13(木)
江戸川:6×1000m(S6.00)
14(金)
浦安:
筋トレ
15(土)
浦安:2mile
帰宅ウォーク:辰巳～
16(日)
完休
17(月)
帰宅ウォーク:学大～六本木
18(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
19(水)
筋トレ
20(木)
江戸川:5000m20'37(4'05,03,04,13,11)+1000m3'50(S25)
21(金)
筋トレ
22(土)
jog
23(日)
jog
24(月)
完休
25(火)
26(水)
WGTC:3000m12'10
筋トレ
27(木)
江戸川:5000m19'53(59,56,62,64,50)+1000m3'41(S26)
28(金)
浦安:
29(土)
浦安:
30(日)
完休
31(月)
完休
月間走行距離km