[2026年度目標]
100m:13秒34→13秒46
5000m:19分00秒→
ハーフ:1時間30分→
マラソン:3時間20分→
1(土)
帰宅ラン:茅場町～東陽町 約3.5km
2(日)
完休
3(月)
完休
4(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
5(水)
筋トレ
6(木)
完休
7(金)
帰宅ラン:大手町～南砂町 約7km
8(土)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
9(日)
帰宅walk:学大～新橋
10(月)
ラジオ体操+朝jog:約3.5km
帰宅ラン:豊洲～新木場 約3km
11(火)
ラジオ体操+朝jog:約6.5km
12(水)
WGTC:計2km
13(木)
完休
14(金)
筋トレ
15(土)
ラジオ体操+朝jog:約3.5km
筋トレ
jog:約6km
16(日)
葛西臨海:約2.8kmコース3周(14'11,13'40,13'20)
17(月)
ラジオ体操
18(火)
帰宅ラン:茅場町～南砂町 約5km
19(水)
完休
20(木)
帰宅ラン:茅場町～南砂町 約5km
21(金)
乃木坂ライブ＠神宮
22(土)
完休
23(日)
完休
24(月)
完休
25(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
26(水)
WGTC:サポート
27(木)
江戸川:10000m43'45(4'25,26,23,23,23,22,24,21,19,15)
28(金)
筋トレ
浦安:4mile29'47(7'32,30,28,16)
29(土)
完休
30(日)
東京ジュニア＠駒沢:審判
31(月)
帰宅ラン:茅場町～南砂町 約5km
月間走行距離93km