[2025年度目標]
100m:12秒94→13秒21
5000m:18分40秒→
ハーフ:1時間25分→1時間44分04秒
マラソン:3時間20分→
1(日)
ベイシティマラソン:応援
筋トレ
2(月)
完休
3(火)
ストレッチ
4(水)
MRC:計2km
5(木)
筋トレ
6(金)
完休
7(土)
完休
8(日)
みさとハーフ:降雪中止
9(月)
ストレッチ
10(火)
完休
11(水)
東京30K(5'20/kmペースメーカー)
2時間39分58秒(26'35,42,26,39,45,47)
12(木)
筋トレ:BP70kg
13(金)
完休
14(土)
完休
15(日)
指導者講習(走幅跳):天台
16(月)
完休
17(火)
ストレッチ
18(水)
MRC:1km
筋トレ
19(木)
筋トレ
20(金)
完休
21(土)
完休
22(日)
筋トレ
23(月)
門前仲町～飯田橋 約6km
24(火)
自転車:～御徒町
ストレッチ
25(水)
完休
26(木)
筋トレ
27(金)
完休
28(土)
ストレッチ
月間走行距離39km