[2025年度目標]
100m:12秒94→13秒21
5000m:18分40秒→
ハーフ:1時間25分→
マラソン:3時間20分→
1/25新宿シティ
2/8みさとハーフ
3/8立川ハーフ
3/29四万十川マラソン(予定)
1(月)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
2(火)
江戸川:5mile34'31(7'05,6'58,53,54,39)
3(水)
jog約6km
MRC:計4km
4(木)
芝生jog15分
筋トレ
江戸川:6×1000m4'01,3'51,52,48,44,40(S6.00)
5(金)
筋トレ
6(土)
完休
7(日)
12km走
8(月)
完休
9(火)
江戸川:2×3mile
10(水)
11(木)
江戸川:
12(金)
筋トレ
13(土)
完休
14(日)
14km走
15(月)
完休
16(火)
17(水)
18(木)
江戸川:
19(金)
完休
20(土)
21(日)
足立フレンドリー
22(月)
23(火)
24(水)筋トレ
25(木)筋トレ
江戸川:5000m+1000m
26(金)
27(土)
28(日)
走り納め記録会
29(月)
30(火)
31(水)
月間走行距離31km