[2025年度目標]
100m:12秒94→13秒21
5000m:18分40秒→
ハーフ:1時間25分→
マラソン:3時間20分→
1(月)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
2(火)
器械体操
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
3(水)
筋トレ:SW65kg
4(木)
江戸川:6×1000m(3'55,54,4'27,04,3'56,52/S6.00)
5(金)
完休
6(土)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
7(日)
TDL1周約5.5km
8(月)
完休
9(火)
器械体操
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
10(水)
筋トレ
11(木)
江戸川:2000m8'09(4'08,01)+1000m3'56+2000m8'15(4'07,08)+1000m3'52(S11.00/6.00)
12(金)
完休
13(土)
世界陸上観戦
14(日)
完休
15(月)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
16(火)
世界陸上観戦
17(水)
完休
18(木)
江戸川:15×400m(89,84,82,82,84,86,81,86,81,84,81,82,91,75,77/S3.40)
19(金)
世界陸上観戦
20(土)
完休
21(日)
浦安市民＠浦安:3000m11分19秒70(3'38,59,40/ラスト73")
22(月)
完休
23(火)
江戸川秋季＠江戸川:100m13秒21(+1.3)SB
帰宅ラン:学大～白金高輪,東陽町～ 約4+3.5km
24(水)
MRC:5×200m
25(木)
筋トレ
江戸川:5000m19'23(55,56,52,51,46)+1000m3'35(s25)
26(金)
完休
27(土)
完休
28(日)
筋トレ
29(月)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
30(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約8km
月間走行距離90km