[2025年度目標]
100m:12秒94→
5000m:18分40秒→
ハーフ:1時間25分→
マラソン:3時間20分→
1(木)
筋トレ
江戸川:6×1000m(3'48,47,46,38,47,34/set6.00)
2(金)
完休
3(土)
筋トレ
jog3.5km
4(日)
豊島区春季＠夢の島:サポート
5(月)
完休
6(火)
体操練習
7(水)
WGTC:サポート
8(木)
筋トレ
江戸川:2000m7'44(3'53,50)+1000m3'43+2000m7'35(3'52,42)+1000m3'35[S12.00/6.00]
9(金)
5kmjog
10(土)
完休
11(日)
浦安市民大会＠浦安:3000m
10分50秒51/一般①位SB←10’50”77
(3’36,45,28/1000m)
12(月)
完休
13(火)
帰宅ラン:築地～ 約8km
14(水)
筋トレ
15(木)
筋トレ
江戸川:2000m7'43(3'47,55)+2000m7'42(50,52)+2000m7'25(46,39)(S12/11)
16(金)
jog20分
筋トレ
17(土)
完休
18(日)
筋トレ
MRC:計2km
19(月)
完休
20(火)
帰宅ラン:飯田橋～ 約12km
21(水)
MRC:計2km
22(木)
筋トレ
江戸川:6×1000m(3'44,42,46,50,47,41/set6.00)
23(金)
筋トレ
24(土)
完休
25(日)
救命講習
26(月)
完休
27(火)
体操練習
帰宅ラン:学大～青山一丁目 約6km
28(水)
筋トレ
MRC:計2km
29(木)
筋トレ
江戸川:5000m19'25(53,52,54,57,47)+1000m3'38(s25)
30(金)
完休
31(土)
完休
月間走行距離73km