[2021年度目標]
100m:12秒90→13秒05
1500m:4分40秒→4分43秒43
5000m:17分50秒→17分57秒2
ハーフ:1時間25分→1時間23分43秒
マラソン:3時間10分→3時間24分48秒
1(火)
完休
2(水)
MRC:計2km
4mile:29'34(7'47,24,21,6'59)
3(木)
江戸川:6×1000m(3'45,51,50,4'02,06,12/jog400m2'00)
4(金)
スプリング30Ｋ:10kmDNS
5(土)
フラワーマラソン:ハーフ1時間31分54秒
6(日)
東京マラソン2021:3時間24分48秒(24'04/23'43/23'36/23'28/23'05/24'06/24'59/27'01)
10km47'47/20km1:34'51/30km2:22'02/40km3'14:02
前半1:39'57後半1:44'51
7(月)
完休
8(火)
完休
9(水)
完休
10(木)
完休
11(金)
完休
12(土)
完休
13(日)
立川ハーフ:1時間23分43秒(19'08,19'47,20'02,20'16)
14(月)
完休
15(火)
完休
16(水)
MRC:バトン練習
17(木)
江戸川:3000m11'13(39,47,46)+2000m7'30(46,44)+1000m3'22
18(金)
完休
19(土)勉強会
完休
20(日)
完休
21(月)
フレンドリー陸上＠駒沢:100m13秒57(+0.4)/4×100mR(2走)1分02秒96
22(火)
完休
23(水)
完休
24(木)
jog:6km
25(金)
完休
26(土)
完休
27(日)
完休
28(月)
完休
29(火)
帰宅ラン:学大～目黒 約2km
30(水)
完休
31(木)
完休
月間走行距離114km