只今、横浜は雨も上がり
が出てきて蒸し暑いです。
昨夜は夜中の雨の音で何度も目が覚めました
ニュースで新潟・福島の豪雨を伝えてますが・・・・
心配ですね
避難されてる方も沢山いらっしゃるみたいで
早くに前線が通過する事を願っております。
さあ、あさってから8月です。
今年もアッ
と言う間に１年が過ぎてしまう感じでちょっと焦っております。
何か新たに目標をたてて気を引き締めて日々を大切にして行きたいと決意
ここ２～3日涼しい横浜
私の身体に変化が
食欲増
食べても・・・・・
食べても・・・・・
食べても・・・・・
・・・・・・・・・・・
食べれます
身体が秋だと勘違い
耳つぼスワロ
食欲を抑えるつぼに貼りました。
今日は、なかなか効果が出ておりまして頭の中が食べ物を探しておりません
まさか、このつぼに貼る事となるとは・・・・・
横浜、今朝も朝から気温はグングン
熱中症対策で水分補給に注意されてる方々
どうしても冷たい物を欲っしてしまい胃腸の調子を崩されてる方も多いみたいで
冷たいと必要以上に喉越しで飲んでしまうので・・・・
決して美味しいとは、言えませんが常温
をお勧めしたいです。
今日から3連休の方、家にいても暑いので出掛けましょう
節電
＆気分転換
右ききの私が
左手で食事のダイエットをスタートしてから・・・・
かれこれ・・・・・
体重計で効果を実感は
現実は厳しいです
で・・・・・・
先週、サーモシェイプを
自分で太モモ（前）にかけちゃいました
「ストイック宣言」したんですが
暑い毎日
短パンでの出勤がしたいために
サーモシェイプにお力を・・・・・・・
そしたら～～～
「１．５㎝」サイズダウン
やっぱり、サーモシェイプの方が早いです。
先週から引き続き
今週に入って
「暑い」と1日で何度、口にするか・・・・
今日の横浜も「暑い」です
熱中症で病院に行かれてる方の数が今年は早くも凄い事になってますね
水分補給をＴＶ 
で呼びかけてますが。
せっかくですから
「熱中症対策」＆「アンチエイジング」
でハーブティーを飲みませんか
ハーブティーは
身体の中の活性酸素を排出してくれます
なので「若返り効果」があります。
ご興味の有る方は、お試し下さい。
シュアリーでも色々な効果のハーブティーを御来店のお客様に飲んで頂いています。
「コラーゲン」入り。
「美白」効果。
「デトックス」効果。
「脂肪＆糖分」の吸収をブロック。
「良質の睡眠」
「アレルギー」緩和。
などなど・・・・
水分補給も楽しみながら
ダイエット開始
右ききの私が始めたのが
左手でのお箸での食事
スタートして早くも1カ月
ここにきて、結果が出てきました。
それでは、成果を発表させて頂きます。
お弁当完食まで30分掛っていたのが・・・・・・・・
10分になりました～
体重計の方の変化は・・・・・・
今は、ま・だ・
ございません・・・・・
「継続は力なり」
そこだけを信じて続行いたします。
サーモ・シェイプの方が早いのは、判って・い・て・も
ストイックに行きたいと思います。
はぁ～
今週に入っての暑さは、強い日射しも加わり
気温も
今朝の横浜。
窓を開けて寝ていたのですが風も無く
東向きの部屋で寝てる私は、朝５時に太陽の明るさ？
日射しの強さで目が覚めました
５時過ぎに起きてシャワーを浴びましたが・・・・
シャワー後も汗が出てくる・・・出てくる・・・・
日中はどうなるのかと心配した通りの現在の外の暑さは３１度だそうですが。
体感的には、もっと高く感じます。
日焼け止めを塗り、日傘や帽子で紫外線カバーをお忘れなく。
と、言ってる私は・・・・・
今週で
日焼けしちゃってます。
お客様には
「健康的で良いですねぇ～」
と言って頂きましたが・・・・・
このお仕事でのこの日焼けは
マ・ズ・イですよね・・・・・・
御来店の際に御指摘受付中です。
昨年の秋からの「食欲増」の反省が、このジトジト、蒸し暑い季節に入り慌てて「痩せたい」
なんて、思われていませんか
永遠の課題「ダイエット」
気にされてる方の多いキーワードでは
食事に気を付けている方でも
腸の中が悪玉菌ばかりでは
栄養が吸収されず
排便リズムも乱れ
成果は出ません。
ダイエット成功 効果ＵＰに
・乳酸菌飲料
・牛乳
・ヨーグルト などで
腸内環境を整える事を加えてみて下さい。
ちなみに私も毎朝、乳酸菌飲料を飲んでおります。
ただ、問題は・・・・・・
わたし、早食いで・・・・
必要以上に食べてしまい後悔する事が多いです。
そこで
始めたのが
左手で食事をする
始めてから１週間
今まで、３分で食べてたお弁当が 
今では、完食までに３０分も掛かります
しかし、口に物が入ってから次のおかずが入るまでに時間も掛ってしまうので良～～～く噛む様になりました。
良く噛む事でお腹が一杯になる感覚も早くなり
お腹が空く間隔が長くなりました。
数字的には、まだ成果は出ておりませんが、少し続けていきたいと思います。
本日、横浜
朝からかなり激しく雨が降っております。
足もとは、ちまたで流行りの長靴が活躍の今日です。
本日、この雨の中の御予約
御来店心よりお待ちしております。
さて、只今、シュアリーのマンション出入り口
お隣のマンション建築工事にて大きい重機が停車している事が多くお気を付けていらして下さい。
今朝、私が出社の時は、傘を閉じないと通れない位の重機が・・・・・
御迷惑お掛けしましたら申し訳ございません。
クリニック・シュアリー
5月28日発売
「CLASSY」で紹介されております！！！
今回は「婚活応援」特集でお話がありました。
ご興味有る方はご覧下さい。
後半の方のページです。
梅雨にも入り、台風の影響で天気も悪く・・・・・
この時期、気温差や気圧の関係で体調を崩される方が多いですが
積極的に楽しい事を考えたり、体験して気分を上げて行きましょう。