こんにちは
家族のために毎日頑張るママさんを癒したい♡
福岡 うきは市
プライベートネイルサロン カルミアの東慶子です
ただ今
【ママも安心！子どもも喜ぶ！専門スタッフ託児付きネイルサロン】のオープンに向けて絶賛準備中です
詳しい店舗情報は
こちらからご覧くださいね
【 巻き爪のお話シリーズ 】
こちらも是非ご覧ください
さてさて今回は
足指のエクササイズで
手軽に楽しく浮き指を改善して巻き爪予防をしよう
の回です
では早速オススメの
足指じゃんけんいってみましょうー
なかなか日常生活で足の指を意識して使うってないですよね。
なのではじめはやりにくいと思います(^_^;)
（特にチョキ✌️はですね）
動かしにくい＝動かしていなかった
ということなので
毎日お風呂で湯船に浸かっっている時や
寝る前にお布団の中でとか
ちょっとした隙間時間にやってみてくださいね
お子さんと一緒に楽しみながらもオススメです
私も前回お話ししたように
すごい浮き指なのでなんとか改善しようと
足指じゃんけん実践中です
ポイントは無意識にやってるくらいに習慣化すること
何にでも通じることだと思うのですが
新しいことを始めたけど
なかなか続かないってこと…ありませんか？？
私は…よくあります(^_^;)
ヒトは意識してやろうとすると続かないそうなんです
ではどうしたら続けられるかというと…
【無意識レベルにできるまで習慣化すること】
らしいんですね
”毎朝起きたら顔を洗う”ように、
”お風呂に浸かったら足指じゃんけんをする”
みたいに
意識しなくても自然と体が動いてしまうくらいに習慣化できると
GOOD
ですね
私もそれくらいになるまでやり続けてみようと思います
（ちなみに習慣化するのは60日間らしいです）
本日も最後まで読んでくださりありがとうございました
次回は足指のケア方法をお伝えできればと思います
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