来週日曜は毎年恒例のハーフマラソン、山中湖ロードレースです。
もう最近はほとんど走らなくなってしまったけど、これだけは続けていて、今年で４年連続５回目ですネ・・・。
・・・っとは言っても、昨今では練習するヒマあったら登りに行っちゃうので（苦笑）、先月の１５ｋｍレースみたいにぶっつけ本番でボロボロになっちゃう、そんな失敗の繰り返し・・・。
どーも私は走るのが特別好きなわけじゃなく、クライミングのほうが楽しくて仕方ない！！
でも、ランナウト仲間のＯ谷さんは
「クライマーズ・ハイだけじゃ物足りなくてランナーズ・ハイを求めちゃうんです・・・。」
っと言い、月３００ｋｍも走っているとか・・・。 ５０歳のおじさん、恐るべし・・・である！！
・・・、ともかく、今回のレースもすでに１週間後。 先週末に５ｋｍ走ってみたけど、レースはハーフなので当然そんな練習では足りません。 とは言え、１週間前にハーフの距離を本気で走ったら回復するわけがありません。
そんなわけで、今日はゆっくり、ゆーっくりジョギング２時間・・・っということにしたのです。
ま、途中からは歩きかな・・・？ そんなオキラク気分で、それこそ歩くようなスピードでスタートです。
コースはいつもどおり、自宅から800ｍほど離れたところから南北に伸びる緑道です。 以前にも書きましたが、ここは大昔の引込線跡地で、車が通れる幅はありません。 お散歩老夫婦やジョギングおじさん、本気モードのロード練習にいちゃんが行きかう、理想的なトレーニングコースです。 長さは南北に約2.1ｋｍ、ですから自宅から緑道までと往復でほぼ５ｋｍ、その途中にはトイレや水飲み場も何箇所かあります。
さて・・・・・。
予想どおり、５ｋｍも走らないうちに息が切れてきました（苦笑）。 ダイエットのために（無理やりそういうことにしてます）２年近く続いた禁煙を半年前にやめてしまい、最近量が増えているタバコの影響はやはり大きいようです・・・。 ま、取りあえず１０ｋｍまでは歩くわけにもいくまい！！
さてさて・・・・・。
緑道２往復めに入りペースが上がってきました。 いかん、いかん！！ 今日は”ゆーっくり”走る日！ ペースを上げたら長い時間走れず終わってしまう・・・。 ペースが上がるのは焦ってる証拠！ やっぱそれなりの距離が走れたい（笑）、せめて３往復、できれば４往復・・・っという、プライドと言うか、見栄というか、そういう実力とは相容れないつまらないモノが私の心でジャマをする。
ロクにトレーニングしてこなかったんだから、今は距離ではなく、ハイペースでもなく、ゆーっくりでいいからそれなりに長い時間走り続けていられることが重要なのだ！！
頭じゃ分かっているんですがねぇ・・・・・（苦笑）。
さてさてさて・・・・・。
２往復目が終わるころにはすでに汗びっしょり！ 最初曇ってた空もだんだん日差しを感じるようになってきました。 暑い～！！
でも、取りあえずまだ歩いてないぞ？！（勿論、信号待ちと給水時は除いてね）
少なくとも３往復までは頑張っちゃおう！！
ハイペースなにーちゃんに追い抜かれると追いかけたくなるのをガマン、ガマン！ ま、どうせもうそんな体力は残ってないのだけど・・・。
だんだん給水回数が増えてくる・・・。 疲れてきました・・・。 いつも必ず引っかかる信号が目の前で見事に青に変わると、何とも疲れが倍加していきます・・・（苦笑）。
さてさてさてさて・・・・・。
取りあえず３往復完了・・・。 ２時間までまだ少々あるので、４往復目は端っこまで行かずに途中で引き返してくることにしました。 それでも時間が余ったので、最後は自宅までも続けて走ります・・・。 いや、もう歩いたほうが早いくらいのスピード・・・っていうか、もともとそんなスピードでしたか・・・（笑笑）。
ま、何とか２時間走り（歩き？）抜くことができました。 信号待ちと給水を除いて、歩いても止まってもいません。
上等上等！！
ちなみに距離は・・・っと測ってみると、１６ｋｍ程度・・・（笑）でした。
このペースでハーフを走ったら途中でタイムアウトですね・・・・・（苦笑）。 さぁーて、本番はどうしますかね・・・？！
でも、取りあえず、（途中で何度も歩くでしょうが）完走だけはできる可能性が見えてきました！！
ま、今はこれで十分！！ 有意義なトレーニングでした（笑）。
もう最近はほとんど走らなくなってしまったけど、これだけは続けていて、今年で４年連続５回目ですネ・・・。
・・・っとは言っても、昨今では練習するヒマあったら登りに行っちゃうので（苦笑）、先月の１５ｋｍレースみたいにぶっつけ本番でボロボロになっちゃう、そんな失敗の繰り返し・・・。
どーも私は走るのが特別好きなわけじゃなく、クライミングのほうが楽しくて仕方ない！！
でも、ランナウト仲間のＯ谷さんは
「クライマーズ・ハイだけじゃ物足りなくてランナーズ・ハイを求めちゃうんです・・・。」
っと言い、月３００ｋｍも走っているとか・・・。 ５０歳のおじさん、恐るべし・・・である！！
・・・、ともかく、今回のレースもすでに１週間後。 先週末に５ｋｍ走ってみたけど、レースはハーフなので当然そんな練習では足りません。 とは言え、１週間前にハーフの距離を本気で走ったら回復するわけがありません。
そんなわけで、今日はゆっくり、ゆーっくりジョギング２時間・・・っということにしたのです。
ま、途中からは歩きかな・・・？ そんなオキラク気分で、それこそ歩くようなスピードでスタートです。
コースはいつもどおり、自宅から800ｍほど離れたところから南北に伸びる緑道です。 以前にも書きましたが、ここは大昔の引込線跡地で、車が通れる幅はありません。 お散歩老夫婦やジョギングおじさん、本気モードのロード練習にいちゃんが行きかう、理想的なトレーニングコースです。 長さは南北に約2.1ｋｍ、ですから自宅から緑道までと往復でほぼ５ｋｍ、その途中にはトイレや水飲み場も何箇所かあります。
さて・・・・・。
予想どおり、５ｋｍも走らないうちに息が切れてきました（苦笑）。 ダイエットのために（無理やりそういうことにしてます）２年近く続いた禁煙を半年前にやめてしまい、最近量が増えているタバコの影響はやはり大きいようです・・・。 ま、取りあえず１０ｋｍまでは歩くわけにもいくまい！！
さてさて・・・・・。
緑道２往復めに入りペースが上がってきました。 いかん、いかん！！ 今日は”ゆーっくり”走る日！ ペースを上げたら長い時間走れず終わってしまう・・・。 ペースが上がるのは焦ってる証拠！ やっぱそれなりの距離が走れたい（笑）、せめて３往復、できれば４往復・・・っという、プライドと言うか、見栄というか、そういう実力とは相容れないつまらないモノが私の心でジャマをする。
ロクにトレーニングしてこなかったんだから、今は距離ではなく、ハイペースでもなく、ゆーっくりでいいからそれなりに長い時間走り続けていられることが重要なのだ！！
頭じゃ分かっているんですがねぇ・・・・・（苦笑）。
さてさてさて・・・・・。
２往復目が終わるころにはすでに汗びっしょり！ 最初曇ってた空もだんだん日差しを感じるようになってきました。 暑い～！！
でも、取りあえずまだ歩いてないぞ？！（勿論、信号待ちと給水時は除いてね）
少なくとも３往復までは頑張っちゃおう！！
ハイペースなにーちゃんに追い抜かれると追いかけたくなるのをガマン、ガマン！ ま、どうせもうそんな体力は残ってないのだけど・・・。
だんだん給水回数が増えてくる・・・。 疲れてきました・・・。 いつも必ず引っかかる信号が目の前で見事に青に変わると、何とも疲れが倍加していきます・・・（苦笑）。
さてさてさてさて・・・・・。
取りあえず３往復完了・・・。 ２時間までまだ少々あるので、４往復目は端っこまで行かずに途中で引き返してくることにしました。 それでも時間が余ったので、最後は自宅までも続けて走ります・・・。 いや、もう歩いたほうが早いくらいのスピード・・・っていうか、もともとそんなスピードでしたか・・・（笑笑）。
ま、何とか２時間走り（歩き？）抜くことができました。 信号待ちと給水を除いて、歩いても止まってもいません。
上等上等！！
ちなみに距離は・・・っと測ってみると、１６ｋｍ程度・・・（笑）でした。
このペースでハーフを走ったら途中でタイムアウトですね・・・・・（苦笑）。 さぁーて、本番はどうしますかね・・・？！
でも、取りあえず、（途中で何度も歩くでしょうが）完走だけはできる可能性が見えてきました！！
ま、今はこれで十分！！ 有意義なトレーニングでした（笑）。