朝１０時スタート！
距離はともかく、２時間走るのが今日の目的です。
恐らく距離は１５～２０ｋｍになるでしょう。 来週の青梅マラソンは距離が３０ｋｍですから全然足りないですが、これまでサボりまくってきたのに、前週にそんなに走ってしまったら回復するわけがありません（苦笑）。
そんなわけで、今の段階では取りあえず、ゆっくり、長時間走る練習です。 
十分なストレッチを終えて、いざ、スタート・・・。
んっ？ 今日は体が重いぞ？！ 昨日飲み過ぎたのか、あるいは疲れているのか・・・？？？ 
３ｋｍも走らないうちに足が上がらなくなってくる・・・。 うーん、どうしよう・・・？！
仕方がないので、思いっきりペースを落とすことにしました。 それでダメなら歩きましょう。 
なんにせよ、今日は２時間走り（歩き？）きるのだ！！
いつもの遊歩道には今日もウォーキングおばさんず（おばさんの複数形）、ジョギングおじさん、わんちゃんとお散歩のおばあさん・・・etc。 適当に避けながら走ります。
そして、このコースは結構いっぱい道路を渡るせいか、運が悪いとちょくちょく信号で止められます。 でもね、今日は疲れているのか、信号で止まれるのが嬉しい（苦笑）。
前方の信号がちょうど赤になるように、調整しながら走ります・・・。 
やっと５ｋｍ・・・、タイムは３３分くらい。 もう止めたいなぁ・・・。
でも、少なくとも１０ｋｍは走らないと恥ずかしいだろ！！
よっし１０ｋｍ・・・、タイムは１時間５分くらい。 まだもう少しなら大丈夫かも・・・。
よし、１５ｋｍ走ったら歩こうっと！？
さって１５ｋｍ・・・、タイムは１時間４０分くらい。
ま、せっかくだから、さらにペースを落としてでも２時間走ってやるか？！
っで、ちょうど２時間で終了！！ 
距離はだいたい１９ｋｍってとこです。 
（※訂正 ： 後で地図ソフト上で計測したら、１８ｋｍくらいでした。）
最初の調子から考えれば結構走れましたが、こんなんじゃ来週は間違いなく途中棄権かタイムアウトですね。 やれやれ・・・。
ま、信号待ちと給水以外では止まってもいないし歩いてもいませんが、結構いっぱい信号待ちで立ち止まっているので、あまり自慢にはなりません（笑）。 ま、なるようにしかならない。 雨じゃなければとにかく参加して、走れるところまでがんばります！ うん。 
さて、今日のジョギングは、家からいつもの遊歩道に合流して４往復ちょい。 とても暖かい日（ジョギングには暑すぎたかも）で、最初の１往復目につぼみだったピンクの梅（だと思うけど）が、４往復目にはもうかなり咲いていました。 
たった２時間の間にそんなこと・・・（笑）。 お散歩おじさんも携帯で写真撮ってました・・・とさ。 