連日の猛暑、体調は崩していませんか？
「まだ大丈夫！」と思っている人ほど注意が必要なのが熱中症です。
今日は簡単な暑熱対応をご紹介します！
①「喉が渇く前」の水分・塩分補給･･･喉が渇いたと感じたときはすでに脱水が始まっています。スポーツドリンクや経口補水液を上手に活用しましょう。
②エアコンをためらわずに使う･･･「冷えすぎ」を恐れず、設定温度28度を目安に室温をコントロール。サーキュレーターの併用がコツです。
③手のひら冷却（手のひらを冷やす）･･･外出先で暑さが限界のときは、冷えたペットボトルなどで「手のひら」を冷やすと効率よく深部体温が下がります。
無理をせず猛暑を乗り切りましょう！