エール薬局スタッフ Pー子です
先日 Pー子のお友達が健康診断を受けました。
結果
悪玉コレステロールが少し高め
悪玉コレステロールが少し高め最近の日本人の食事は欧米化が進み、脂質摂取量が増えているようです。
脂質のとり過ぎから生じる肥満や、脂質異常症などの生活習慣病を抱える人の数が増え続けています
ファストフードやインスタント食品、スナック菓子などを減らしていくのも大切ですね
食べ物に含まれる油がすべて悪者ではありません。
健康に役立つ油もあります
イワシやマグロ、カツオなど背の青い魚に多く含まれるEPAやDHAは有名ですよね
悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす働きがあります！
また 皆さんは調理にどんな油を使っていますか
健康のために オレイン酸を多く含むオリーブオイルを取り入れるのが
悪玉コレステロールを減らし、生活習慣病予防に役立ちます！
Pー子のお勧めは魚のカルパッチョです
手軽に沢山オリーブオイルがとれますよ
お友達にも早速 教えてあげよう～っと