朝3時半。
自転車を確認したら・・・後輪がパンク？空気が抜けてた。
とりあえずパンパンに空気を入れて（と言っても5.5気圧くらい）出発。
まぁ出発したらダメなんですけどね。
まだ暗かったんでチューブ交換めんどくさくて・・・
そうすると40分を越えたところで怪しげな感じ。何となく後輪のグリップが弱い。
こういう時は大抵既にアウト。そして確認。やっぱりアウト。
タイヤに申し訳ないと思いつつそのまま乗って帰宅する方向で。
ずりずり音がしだしていい加減危ないと思ったところで押しながら歩くことに。
携帯ポンプ買おう。そうしよう。
時間 1：29：25
距離 23.87km
体重 90.3kg→90.6kg
体脂肪率 29.6%→30.0%
うん体重も体脂肪率も増えてるね。
でも一日単位の動きなんて（それほど）気にしてないよ。うん。