ピラティスで姿勢改善例
いつもお越しいただいているK様
今日は先日、仕事中にやけどされたので
まだ加圧するのは危険だったのでピラティスを中心とした
姿勢改善のためのトレーニングを行いました
骨盤少し骨盤が前傾気味で
上半身も後ろに沿った感じです
殿筋やお腹の筋肉がうまく使えていない状態で
仰臥位エクササイズ
アーテキュレーティングショルダーブリッジ
腹臥位での殿筋を意識したエクササイズ
スイミング修正
などを処方しました
その他、ストレッチポールを利用したコアスタビライゼーション
なども合間に入れてみました
少し修正は入れていますがトレーニング後です
一度では完璧には戻りませんが
今日のトレーニングで
殿筋が全然なく使えていないことに気づけたので
次回からはその辺りを意識しながらメニュー変更していきます
ピラティスは体幹を鍛えたりパフォーマンスを上げることも可能ですが
姿勢改善にも効果を発揮します
姿勢で悩まれている方
一度、姿勢改善に効果の高いPHIピラティスを
一度ご体験ください
料金は通常のパーソナルと同じ料金体系ですが
（料金表はこちら を参照ください）
新規モニターコースを募集します！！
こちらは3カ月コースで
５４，０００円（１回あたり４，５００円）
となります。
モニター条件としましては
・当施設を初めてご利用のお客様
・トレーニング前と後の写真撮影を
ブログに載せさせていただくことが可能な方
・トレーニングに積極的な方
・週１～２回以上はトレーニング可能な方
となります
先着１０名のみとなりますので
モニターご希望な方は
もしくは
06-7897-1955
までお願い致します