姿勢とダイエット
こんにちは。
美ボディ＆美姿勢専門加圧スタジオ クレマティーデです。
TEL:06-7897-1955
昨日からなんか秋というか夏の終わりのような暖かさ
スタジオを普段なら玄関と窓を開けていたら
いい風が入ってくるのですが、全く入ってきませんでした
夕方からは日も沈み始めて少し過ごしやすいですね
さて、姿勢改善コースのお客様は少しずつ変化も出てきてます
普段、トレーニングのない日もどのようなところを意識すればいいかはお伝えしていますので
自宅でも少しずつエクササイズを実施している方も多いです
その中でよく聞かれるのは
姿勢改善でダイエットもできるか？
です。
個人的見解でもありますが
やはり、姿勢不良の場合、多くの場合はうまく使えている筋肉と使えていない筋肉が必ずあります
今まで使えていない筋肉を使い始めることで全体的な消費カロリーは上がるでしょう。
そういう意味ではダイエットも可能でしょう。
しかし、ダイエット（体脂肪を落としたいなら）する際には
やはり、摂取カロリー つまり食事を考えないといけないですね
週１回のトレーニングだけでは簡単に変化はありません
多くの方はなぜか
・加圧トレーニングだけでダイエットができる
・週１回のトレーニングだけでダイエットできる
といった考えがまだ持っておられます
食事と運動の組み合わせ
ここは切っても切れ離せない関係です
姿勢改善のエクササイズは目的はあくまでも姿勢改善です
そこにうまく、有酸素運動や食事面の見直しなどを組み合わせていただくのも一つの方法です
色々な方法があるのでどれがいいかとは言いませんが
自分にあったトレーニング方法を見つけていただければいいかと思います
様々なエクササイズやパーソナル指導を体験いただいて
自分にあったエクササイズを見つけてみてください
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