瞑想と一口に言っても

心と身体が元気になる為の一つとして瞑想がいいの❓❓

瞑想と一口に言っても色々な方法があります。

例えば日記をつけてみるとか、歩きながら物思いにふけるとか…様々な方法で自分を顧みると言う事です。

想いが人を変えます。

もちろん座禅を組んでしっかり無の境地に行くのも結構。

自分なりの方法であなたなりに考えたやり方でいいのですよ。

共通点は何かと言うとあなたの中のあなたと繋がると言う事です。