・朝、シャワーを浴びる。休息する。
・ほてりがおさまったところで、消炎鎮痛テープを貼る。
・洗濯物を畳む。休息する。
・洗濯物をタンスにしまう。休息する。
・今日のおしながきを補充する。休息する。
・スーパーに行って、減塩しょうゆとうどんつゆを買う。休息する。
・可能ならば午後は医者へ行く。(←とりやめ)
・午後、オートバイに少し乗る。
・NHK ONEで「ソーイング・ビー８」の昨日放送分を見る。
・前記番組を見ながら首背中の凝りにバイブレーターを当てる。
・エアコンのフィルターを掃除する。
・トナカイの折り紙を折る。
・もうひとつトナカイの折り紙を折る。
・富士山の折り紙を折る。
・茄子の折り紙を折る。
・鷹の折り紙の動画を見る。
・夕飯に肉うどんを食べる。休息する。
・動画を見る。