・朝食にお餅一個を食べ、紅茶一杯を飲む。更なる飲食は様子を見て。
・緊張しないと心掛けても緊張するから、代わりに何かをやることで緊張から距離を取る。
・足とお腹を暖かくする。
・畳んだタオルを戸棚にしまう。身体がいいというまで休憩する。
・床に散らばっているものを片付ける算段をする。身体がいいというまで休憩する。
・リビングに軽く掃除機をかける。身体がいいと言うまで休憩する。
・クリーニング店には今日は行かない。
・午後は医者へ行く。
・帰宅後は全力で休息する。
・ブラタモリ「蔵王」を見る。
・頭痛がひどくなった場合にはカロナール300mg×二錠を飲む。