・舌が荒れ気味である。朝食は控えめにする。
・朝、シャワーを浴びる。
・休息する。
・立っている時間を計測し積算する。
・ゴム通し口の作り方を勉強し実習する。
・Eテレ「将棋フォーカス」を見る。
・画像を編集する。
・昼食に松屋で牛肉のあいがけうまトマハンバーグ定食を食べる。
・スマホの万歩計で歩数を確認し、曜日別の傾向を探る(→月曜日にたくさん歩くと、火曜日以降の歩数が少ない傾向にあるとわかった。余力があるからといって週初めから張り切ると、翌日以降に跳ね返るようだ)。
・スーパーに魚を買いに行く。
・NHK BSで大河ドラマ「べらぼう」を見る。