深呼吸していますか？

現代人の呼吸が昔に比べて浅くなっているそうです。
浅くなることでストレス耐性が下がったり、
心に余裕がなくなったりするみたいです。
私も大げさに言えばたまーに「あれ？？しばらく息吸ってない？？」←ありえないけど(笑)。
ぐらいに思ってしまうことがあります。

そんなときは２～３分深呼吸をします。
３秒息を吸って、７秒息を吐くを繰り返します。
３～５分ぐらい目をつぶってゆったり深呼吸を繰り返すと
頭がすっきりして気持ちも切り替えられるのでお勧めです。

ブログネタ：困った時、人に相談するほう？自分で抱え込む？ 参加中

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仕事などはわからないことは同僚や先輩方に相談します。

個人的なことは人に相談しません。
自分の中で整理するために聞いてもらうことはあっても、
相談をすることはないですね。
いろいろアドバイスを聞いても選択するのは自分自身なので、
自分の中で処理をします。