ラフターヨガに行ってきました。
意識的に大笑いすることで深い呼吸を促すヨガです。
ヨガっぽいアーサナ（ポーズ）をとったりはせず、日常的な動作の中に笑いを入れていきます。
どれだけ大笑いできるものなのか、やってみる前は不安でした。
でも、他の参加者も激しく笑っているし、すぐに大笑いすることができました。
笑うだけじゃなく、きっかけとなるトリガーのような動作と組み合わせられてるせいもあるかもしれません。
やっていて、心の底から大笑いしているわけでもありませんでした。
講師の説明によると、自然に出た笑いでも意図的な笑いでも脳にとっては区別がつかず、同じ刺激が与えられるとのことでしたから、
それでもよいのでしょう。
何のわだかまりもこだわりも捨てて、子供のように笑えたらいいなあ。