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みやま柳川Herb&Aromaでクオリティオブライフを高め楽しみましょう

ハーブやアロマとの触れ合いを通して、古から伝わる自然療法の知恵で人間が持つ自然治癒力に働きかけ心地よい環境を作り、、生活の質を高めることを目指しています。






青梅コーディアル

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とにかく無キズで青々しくて大玉の青梅に惹かれました。

綺麗でしょう?


キレイに洗って、水分を拭き取る。
賞味長持ちするために大事な作業です。



ご存じの通り梅にはクエン酸、りんご酸、琥珀酸など有機酸がたくさん含有されているので、
疲労物質を分解し体内から排出してくれる作用があり、積極的にいただきたいですね。



身体が喜ぶ青梅コーディアル。


青梅   1kg
氷砂糖  700g〜1kg
スパイス  シナモン1本  ・クローブ10個  ・カルダモン10粒 ・ジンジャースライス  数枚 ・ナツメグ
(スパイスはお好みで)


スパイスのあまい香りと呈味で増甘効果をきたいして。

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青梅コーディアルの作り方

①青梅は水で洗って水分を拭き取り、黒いヘタを竹串で取り除く

②果肉を包丁で粗く切る。果肉、種、砂糖を合わせてボールに入れる。

③ラップをしてそのまま直射日光のあたらないところで半日置く。

④砂糖がほぼ溶けて果肉がシワシワになったら、ザルで濾し琺瑯鍋に入れる。

⑤入れた琺瑯鍋にスパイスを加えて沸騰させアクをとり、お好みでハチミツを加える。

⑥粗熱が取れたら、殺菌した瓶容器に入れて保存(半年は持ちます)



コーディアルの利用法

コーディアル➕紅茶
コーディアル➕炭酸
コーディアル➕焼酎
コーディアル➕ホットケーキ 


お料理に、お砂糖の代わりにコーディアルを。
酢の物にも。








ハーブ&アロマ 週末レッスン
HERBALLIFE❇︎AROMA〜clear〜
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不思議な滑らかなケーキはズッキーニの作用でしょうか?

ズッキーニの効能は

カリウムはナトリウム(塩分)を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。また、長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります

ビタミンCも含んでいます

風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があります。

ベータカロテンやビタミンB類が豊富

ズッキーニにはベータカロテンやビタミンB群が含まれているので、身体の中での代謝を促進し、アンチエージングにも貢献してくれます。



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8㎝×18㎝パウンド型  1台

ズッキーニ  200g
卵2個
きび砂糖又は砂糖 90g
塩ひとつまみ
油50g(オリーブオイル又は白胡麻油)
ココア(無糖)
薄力粉130g
ベーキングパウダー4g
(薄力粉とベーキンパウダーのか代用でホットケーキミックス150gでも良い)







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下ごしらえ
🅰ズッキーニはスライスした後、細く千切りします。
🅱薄力粉、ココア、ベーキングパウダーを合わせてふるう。




①ボールに卵と砂糖、ひとつまみの塩を入れてからハンドミキサーで撹拌します。

②撹拌しながら油で揚げを細く垂らし加える。

③千切りしたズッキーニを軽く絞り混ぜあわせる。

④🅱を①のボールに一度に加えて混ぜあわせる。

⑤パウンド型に生地を流し入れ、170度に温めたオーブンで40分焼き、粗熱が取れたら型から外す。


お好みでスパイスもいれてみてくださいね。
私はキャラウェイが好きで良く入れます。

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ハーブ&アロマ  週末レッスン
HERBALLIFE❇︎AROMA〜clear〜


時間が空いたら

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二見ヶ浦に行きます。

何度目かな?

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夕方も絶景な二見ヶ浦公園。


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ここはこれから紫陽花が彩りますし、
見事なロケーションに心が洗われます。






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夕方のビーチは特にカップルや

ヤングファミリーで賑やか。




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次は宮崎の青島に行きたくなりますね。


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さて、話しはかわりますが、






やっぱりハーブの香りが、五感を掻き立てます。


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美肌に胸身をハーブでボイルして、
季節の献立の下拵え。



素敵な週末をお過ごしくださいませ。




ハーブ&アロマ
HERBALLIFE❇︎AROMA〜clear〜




 

地中海沿岸産のフェンネルは使い道が沢山あります。

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魚料理に添えるハーブで定番で、




記憶力や視力維持に、また

脳を活性化する効果があると言われていて、

私は積極的に取り入れています。




本当は、香りがすきで、繊細なビジュアルな所も好きです。

今日はオムレツに添えます。


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シードはシードで軽く煎ってポリポリ食べたり、

ミルにしてハーブソルトの一つにも、カレーのスパイスにも良いです。



利尿、強壮、消化促進、腸内ガスの排出、去痰、消臭などの効果もあります。



江戸時代には完熟寸前の種子を収穫し、乾燥したものを胃薬として服用されていたそうです。


邪気を取り払う呪術にも利用されていたとか。


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ハーブ&アロマ  週末レッスン
HERBALLIFE🍀AROMA〜clear〜

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久留米からの帰りに裏道のルートを変えたら


民家の敷地内に
「完熟トマトあります!」と目に入ってついUターンしてしまいました。

龍ヶ原かな?




キズありとして、破格で購入しまいました。
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美肌に 
ジューシーしっとりむね肉と共にトマトとHERB。

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こんな感じのトマトサラダはワンパターンですが毎食頂いています。



パスタにも

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リコピン三昧です。

因みに、農薬使って無いのも魅力です。




ハーブ&アロマ
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