息子を見ていて、ただ漠然と減量するのではなくある目的を持って取り組んだことが効果につながったのだと感じました。
それは、何のためにダイエットをするのか、どれくらいの期間で行うか、その後どうするのか。ということです。
そして重要なことは、成功したイメージを持つ。ということだと思います。
ダイエット中の一番の大敵は間食ですが、口が間食寂しいときは、麦茶やウーロン茶を飲用するなど、このような姿勢で取り組めば多少の我慢はできるのだと思います。
そして忘れてはならないことは適度な運動を併用する（たとえばラジオ体操など）ことだと思います。
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