![チューリップ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ta/tamagohausu/4460361.gif)
最近実践している朝の白湯
![茶](https://emoji.ameba.jp/img/user/ko/komugii/745193.gif)
![きらりん](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kimu102101/4460427.gif)
ただのお湯なのに?!と思われるかもしれませんが、様々な効果があります
![ビックリ](https://emoji.ameba.jp/img/user/bo/bonika0806-tm/4460082.gif)
![おほしさま](https://emoji.ameba.jp/img/user/am/amulith1215/4460043.gif)
白湯を飲むことで、胃腸がぽかぽかになるので冷え性に効果的!
飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります
![♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/ka/kazuhakawaisugitew/4459730.gif)
![おほしさま](https://emoji.ameba.jp/img/user/am/amulith1215/4460043.gif)
胃腸などの内臓機能を温めます。
内臓温度が1℃上がると基礎代謝も約10~12%上がるので、脂肪燃焼効率がよい=痩せやすい体になるのです
![キスマーク2](https://emoji.ameba.jp/img/user/he/hennzinnkiwameru/4459713.gif)
さらに体内で滞っていた余分な水分を尿として排出してくれるので、むくみや便秘にも効果的です。
![おほしさま](https://emoji.ameba.jp/img/user/am/amulith1215/4460043.gif)
代謝が上がることで肌に適切な栄養分や水分が運ばれるので、ふっくらと潤う透明肌に
![はーと](https://emoji.ameba.jp/img/user/i-/i-love-narinari522/4459749.gif)
お肌に水分が保たれることで乾燥肌の方も改善されていきます。
![おほしさま](https://emoji.ameba.jp/img/user/am/amulith1215/4460043.gif)
消化が良くなり代謝が上がるということは、体にたまりやすい老廃物や毒素も体の外に押し流す力がパワーアップ
![アゲー](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/mamama-no-ma/4459570.gif)
とくに朝に一杯飲むと睡眠中に体内にたまった老廃物が排出されるので効果的です
![キラリ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/mamama-no-ma/4459571.gif)
また、3度の食事中に各1杯ずつ、ゆっくり少しずつ啜るように飲むのも
![ぐっど](https://emoji.ameba.jp/img/user/as/asdfghjkl-z/1031915.gif)
毎日続けるということが大切なので、負担のないやり方でやってみてくださいね
![花](https://emoji.ameba.jp/img/user/55/553730711/4451697.gif)
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骨気
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