こんにちは、ミルコです。
6月になりました
今月終わるともう夏！
毎回同じこと言ってますが早すぎませんか～
2024年、半分経過しようとしています。
わたしはというと相変わらず
眠りたい＆自律神経を整えたい
ということで
鍼の動画を観漁っていたら
☝こちらの動画で、左手に10円・右手に1円貼るとリラックスするというのがあり…
（詳しくは動画をご覧ください📺）
早速やってみたところ…
悪くなかったです
小銭を貼るだけで、特に損することも無いので続けてみようと思います。
前記事で書いた、背骨（背中）ストレッチもやって
10円1円を貼って寝る、というのをルーティーン化できればと思っております。
三日坊主が常なので😅
※別動画で、貼る時間は一時間ぐらいと仰っております。
そして、寝る前お気に入りなのは
無印のフレグランスミスト
おやすみブレンドもあるのですが
くつろぎの方が香りが好みです
☝自分の好きなゼラニウムが入ってます
ラベンダーも入ってるので間違いなし
プラスオレンジの香りで、柑橘系のさわやかさも加わってより良い香りです。
（ちなみにベルガモットも好きです。柑橘系はスッキリとした香りで夏バテにも良さそう🍊）
寝る直前に枕元にシュッとやってます。
ホンマでっかTVで知った
耳ほぐタイムも意外に良かったです。
耳の中が、じんわり温かくなりますが
温まった後、温度が下がっていく時に眠りやすくなるそうです。
このじんわり温かい…というのが安心感があって良いです。
耳栓の役割もあるので
少し前に、音が気になる時に使ってみました。
こちらは贅沢アイテムとしての位置づけで、たまーに使用しています😅
お読みいただき、ありがとうございます