こんにちは、ミルコです。
昨日はなんとなくですが眠れました。
少しメンタルを持ち直して安心してます
いやぁ、ここ何日間かまともに眠れなかったので…
頭重で苦しくて変な夢も見てたので💦
昨日、エストロゲンクリームを塗ったほうがよさそうとふと思い
夕方に塗ったら（日中具合悪くて忘れてた
）少し元気がでてきました！
プロゲステロンクリームにしなかったのは
まだ排卵期がきておらず、プロゲステロンを補わなくていいかも、と思ったからです。
エストロゲンクリームを塗ってから
お腹も動き始めて、ガスが出てラクになりました。
たまたまかもしれません😅
ホルモンクリームにこんな効果ある？？
夕ご飯に、無印の辛くないグリーンカレーを食べました。
辛くないの良いですね！！
おいしかったです。
お腹がラクになると、頭重感も少しラクになる気がします。
健康診断でコレステロールが高いので
女性ホルモンが上手く作られてないのかも？と思います。
→コレステロールがホルモンの材料にちゃんとなってなくて、余っているから数値が高いということ。
（よく調べてないので雑な考察です。）
とにかく、女性ホルモンが少ないからクリームで補うと良いのかも？
豆乳飲んでるから必要ないかなと思ってましたが…
いつも排卵日過ぎてから、ホルモンのクリームを塗ってたんで
それに関係なく日常的に塗ったほうがいいのかもしれない
あと、先日美容室でヘアカラーをしたのですが
体調を崩したのはそのせいもあるのかも、と思い始めました。
過去に、美容室行った次の日に風邪を引いたことがあったり
頭が痛くなったことがあったりしています。
たまたまの可能性もありますが、美容室行った後はしばらく警戒したほうが良さそうです。
がんばるといえば、週2ペースでプールに行こうと思ってましたが
これが自分にとって無理ながんばりだったみたいです
もう、プールは月1回～2回でいいや。
月1～2回行って筋肉はつかないだろうから、気分転換とストレス解消の目的で行くことにする！🏊
昨日はろくに歩いてもいないし、朝つらかったので
リポビタンゼリー（カフェイン50㎎含有）を飲んだんですが
一昨日より眠れて体調が良くなりました。
疲れている時こそからだを動かそうとかいうけれど
これに当てはまらない人（や状態）もあります
運動はやりすぎても良くないということと（自分の体力にとってのやりすぎてるかどうか）
からだが疲れている時は、動かないことは悪いことじゃない
ということがわかりました。
からだの回復のため
無理して運動せず、ホルモンクリームを塗ってしばらく過ごしてみます。
お読みいただきありがとうございます