こんにちは、ミルコです
前回、愚痴ブログになってしまったので
最近の良いことも書いておこうとおもいます。
最近良かったこと①
ストレスで眠りが浅いわりに
眼精疲労が少なく、頭痛が少ないですかね。
ちょっと危うい時はあったんですが
薬は飲まずに過ごせました…
と思いきや、昨日結局イブを飲んだんですが😅（飲んだんかい）
でも飲むまで時間を稼げた感じはします。
もしかしたら
お通じだけは毎日あるのが良いのかもしれません。
便の色が良いかは別として(^^;
めっちゃイライラしても、眠り浅くても
お通じだけは毎日あるのが当たり前になりつつあります…。
というか、お通じも
出るのが続いて初めてじわじわ変化を感じますね。
腸内洗浄で、偏頭痛が治った話とか聞くと
頭痛と腸ってやっぱ関係あると思いますね。
前やった検査でリーキーガット症候群の疑いがあったので
（自分の症状見ると、リーキーガット確定だと思いますが）
腸内環境は良くしていきたいです。
現在、
胃の粘膜を良くする系のサプリも再開してます。
最近良かったこと②
ビタミンB群サプリで口角炎や舌の違和感が良くなりました。
ちなみに、唇のかゆみも減りました。
（でも食事すると気になる時あるけど…）
ビタミンB群といえば
以前不眠になってしまって大変でしたが
今回は、FANCLのビタミンB群で
1日2粒なんですが、
1粒だけ飲むとか量を調節できるので大丈夫そうです。
ま、結局ストレスで眠りは浅いのだけど
最近始めたことなど
最近は、リブレをつけて自分の血糖値を監視ｗしているのと
毛髪ミネラル検査というのをはじめてやりました。
昔オリゴスキャンというのをやったんですけどねぇ。
クリニックで検査してもらったんですが、
栄養にそんなに詳しくないクリニックだったので
足りない栄養素の薬を、何も考えてない感じで処方されて胃腸炎になりました。
おそらく量（mg）が多かったんだと思います。
安くない検査だったのにお金無駄にしたな…って感じでしたが
（自分でサプリ買って失敗もあるので、これだけが無駄じゃないですけどね）
毛髪ミネラル検査はどうなんでしょうか。
結局、排出されているミネラルの数値が結果で出るので
有害なものだと数値が少なくても、体内に多い可能性もあるし
普通のミネラルだと、数値が多くても体内に少ない可能性もあるし…
とりあえず検査結果を待つことにします
お読みいただき、ありがとうございます
補足
最近、花粉も減って過ごしやすくなりましたよね…
地味にうれしい