こんにちは、ミルコです。
9月になって少しホッとしてます。
ですが、結論から言うと
もう、やみ落ちしかけております
（やみという漢字がこわいので、ひらがなで書きます。）
よく眠れないのが原因で、さらにその原因はPMSと台風だと思います。
（毎回同じこと言ってすみません。）
猛暑が追い打ちをかけております。
前回の家族の件からの
最近、筋肉によいとされるサプリを飲んだ影響で
また眠れない日がありました。
↑夜飲んだら、からだが元氣になってしまって目が冴えた。
朝飲むことにしました。
良かれと思って摂ったサプリで、こういう事が起きるからほんと注意…
立て続けに不眠だったことにより
グルグル思考がひどく、イライラと無気力感で参ってます。
→結局、午前中からこんな感じだと、頭痛に発展。
さすがに、整体や鍼治療の助けを借りてもいいかもしれません。
いや、病院のレベル？(^^;
頭痛外来に行ってもいいのかも…
それでも、一昨日観たバスケの試合で感動したので
まだ自分の心は生きてると思いたい。
昔フィギュアスケートをわりと観ていたぐらいで
基本スポーツ観戦は好きでなないのですが、たまたまやってて観てみたんです。
スポーツ好きな人は、年中楽しそうでいいなぁと思います😅
話を戻します。
8月はまた頭痛薬をたくさん飲んでしまいました。
ゲルマニウムを飲んで頭痛薬減らせたんじゃないんかい
と自分にツッコミを入れてみます。
そうなんです。
ゲルマニウムを飲むとやんわり痛みが弱まるんですが
それでも収まらず、結局薬を飲んでしまうので、ゲルマニウムはあまり飲んでません。
あと、自分の場合トラウマに関しては特に変化がないようでした。
やっぱり個体差がありますよね。
※以前上げたゲルマニウムに関する記事は削除するか追記する予定
今、カフェインを減らしていて
薬に含まれているカフェインを摂らないようにしています。
イブに無水カフェインが含まれてます。
頭痛がしても、毎回イブは飲まないようにして
カフェインの入ってない頭痛薬を飲むようにしています。
（リングルアイビーやバファリンルナJなど）
ただ、イブを飲むとそれらの鎮痛剤より効きます。
痛みだけではなく、精神的にも落ち着きます。
☝他にも成分が入ってるので、そのせいでしょうか。
良いんだけどなんかこわい😅
ちなみに最近買ったカルディのコーヒー（デカフェ）
普通のコーヒーは二週間以上飲んでません。
がんばるぞ。
☝ていうか、不調の原因はカフェイン断ちもありそう
イライラがどうしようもなくてですね。
（いや、これもカフェインの離脱症状かも…）
抑肝散で少し収まるも、頭重感がひどく
抑肝散、頭重感には関係ないのかも…と思えてきました。残念。
抑肝散をたまに飲むので、なんとなくリコリスは飲まなくなりました。
アドレナルコーテックスのほうが、体感としては良い感じです。
でもこちらも連日飲むと違う氣がするので、隔日や2日開けて飲んでます。
サプリをどうしていこう？と思い
スマホだと、アイハーブでレビュー検索ができるので（PCでもできるのか？）
頭痛→レビュー検索
PMS→レビュー検索
肩こり→レビュー検索
…
もう、ありとあらゆるいろいろな単語で検索して
いろんなサプリのいろんな人のレビューを見て
自分に合いそうなサプリを購入しました。
今まで買ったことのないものをいくつか購入して期待（しすぎは良くないけど
）
届くのが楽しみです！
最近の糖補給事情について。
糖補給に黒糖をよく食べていたんですが
食べた後に、血糖値爆上がりする氣がして
食べる量を減らしたほうが良いのかな？と思ってます。
美味しくて、つい食べてしまうのですが…
昼間、血糖値スパイクを起こすと
夜眠りが浅かったり、悪夢を見たりする氣がします。
なので氣をつけないと
本日もお読みいただき、ありがとうございます