こんにちは、ミルコです。
今日はショートブログになります。
（自分用メモに近い
）
タイトルは、
マグネシウムパウダーと
ペパーミントオレガノオイルのことです。
昨日、夕食前ペパーミントオレガノオイル×2粒を飲み
夕食後のプロテインにマグネシウムパウダー（約200㎎）を混ぜて飲んだところ
夜中に下しました
あ、夕食前に
重曹水も飲んでます
↑これも下した原因のひとつと思われます。
ええーと思いつつ
出ないよりかは良いかな😅とも思い…
このふたつ（＋重曹水）は手ごたえがあるので、
量を減らして続けようと思います
ペパーミンオレガノオイル→1粒
マグネシウムパウダー→プロテインと一緒に100㎎（1/4スプーン）
（ぺパオレ飲まない日は、夕食200㎎ぐらい飲む）
重曹水→なし（ぺパオレ飲まない日は夕食前飲む）
↑これで、ちょうど良い
になればいいのですが…
そろそろ、今やってることをまとめた記事を書きたいと思います
本日もお読みいただき、ありがとうございます