ロンドンオリンピックでは日本勢が大活躍
寝不足と疲労で夏バテになっていませんか？
疲れの原因となる疲労物質「乳酸」
乳酸は糖質の過剰摂取や激しい運動など発生
なので、まずは糖質の代謝を高めましょう
糖質代謝に欠かせない栄養素はビタミンＢ１
そしてその働きを助けるビタミンＢ２
ビタミンＢ１の吸収を高める作用を持つ
硫化アリルが効果的～
硫化アリルはアリシンとも呼ばれているよ
この硫化アリルはニンニクとかたまねぎの
刺激的な匂いやたまねぎを切った時に
涙
が出てくる成分だそうです。
それが疲労回復に大活躍なんて…
さらに殺菌効果
もあり～
１つ１つに何でも意味や効果があるんですね。
でも、ニンニクはたくさん食べると胃腸に負担が…
何でもほどほどが良いですね
バランスの良い栄養と睡眠で、夏バテ解消
