肌・髪がきれいで笑顔でチラッと見える歯
歯がきれいだと笑顔もさらに素敵に見えますよね
しっかり歯のケアをすることは当然ですよね
最近は歯を白くきれいに見せる材料がイロイロ
でも、食生活も大きく影響してします
なので、日ごろから歯に良い食べ物を意識してみては
歯に良い栄養素は”カルシウム”と”ビタミンD”
どうやって吸収しよう
大人の場合、歯の表面からも栄養素が吸収できる
ということは、どんな食べ物がいいんだろう
必要な栄養素を含んで、
歯の表面をきれいにしながら
栄養を吸収できる食べ物は
”ごぼう”
よく噛むことで繊維が歯の表面をきれい
唾液の分泌もアップ
”ごぼう”って、何気に美容に貢献してる～
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