身体の中からキレイになって、疲労も回復
そんな効果のある野菜ってあるの
あったんです
美肌作りと疲労回復に力を発揮するのは
”ビタミンＣ”
腸内をキレイにスッキリ効果があるのは
”食物繊維”
むくみ解消効果は”カリウム”
この栄養素を含んでいる身近な食べ物が・・・
”ししとう”
さらに”ししとう”には
脂肪を燃焼させる”カプサイシン”も入ってる～
だからダイエットにも効果あり
今夜は焼き鳥屋で”ししとう”焼きか(^∇^)
まあ、”ししとう”だけに頼ってられませんが・・・
食事・運動・睡眠のバランスが大事ですね。
食事のバランスにはサプリメントも上手に活用
健康バランス・美肌に効果あり
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