大丈夫じゃないから、大丈夫。

ただ、癒されたい。

その気持ちが、強いんじゃないの。

それを、無視していたけれど。

むしろ、嫌悪していたけれど。

ただ、癒されたい。

頑張るからではなくて、

見返りにではなくて、

自分のことは自分でできるからではなくて、

義務を果たしているからではなくて、

条件なしに、

無条件に、

ただ、存在を認めて欲しいという欲求と願望が、

自分の中に、深く横たわっているのだとしたら、

私は、そのとき、どう動く。

何も考えることなく

ただ、その虚空の中へ、

赴く準備は、できているのだろうか？

準備なんて、なにもない。

ただ、それが起こることを、

許すのか、許さないのか、

この領域でわたしにできることは、

それだけなのに。

それがこわいのだろう。

湧き上がってくる恐怖は避けがたい。

立ち止まることが必要なのか

進むことが必要なのか

まだ、一気に進むのは、あぶないな。

たぶん、ここでできることは、なにもない。

できることはといえば、ゆだねることしかないんだろう。

その勇気が、あれば。

なかったとしても、ほかに道はないのだけれど。

あとは、日常生活を、快適に過ごすための、

料理とか、買い物とか、掃除とか、

そういうことに、専念していけばいいんじゃないかな。

おちつかないのは、わかってるよ。

けど、進めないならそれなりに、

今の時間を、充実させたいんだ。

滞ったものには、したくない。

結局それをかぶるのは私なんだから。

流れていたいんだ。滞っている部分を感じながらも。

流れられるところは、流れ続けていられるように、

今の時間を過ごしていくことが、

今の私を、愛する態度なんじゃないかな。

それが正解かなんてわからない。

ただ、やってみて、

結果があって、

感じ方があって、

心地いい、良くないがあって、

どうしたいのかっていう問が出て、

また次の選択がなされて、

その繰り返しのなかで、

自分を知っていくしかないじゃん。

大丈夫とは、とても感じられないが、

まあ、大丈夫じゃないことを心に留めながら、

過ごしていけば、いいんじゃない？

・・・あ、確かに、それいいかも☆

☆☆☆

深い癒しの時間

水の流れは、深いところに向かって流れる。

その流れの中に、油断せずにくつろいでいなさい。

そんな文章を、見た。

深いところに向かって、か。

たまに、「行こう」とするときがあるんだよね。

深いところへ赴こうと、「試みる」時が。

でも、試みるものじゃなくて、

降りていくものなんだと思う。きっと。

もう、ほんとうはすでに、自分がそこにいるわけだから、

その深い部分に、自分を降ろしていくだけでよくて、

それは、試みのような、何かをしよう、という感覚ではなくて、

むしろ、降りていくことに、自らを委ねていくような感覚。

沈黙を許せば、そこにすでに、自分は降りている。

そんな感じ。

だから、もっというと、

コントロールしようとする意識を、落とすことなんだ。

何かを自分の思い通りに動かそうとする試みを、

自分の中から、落としていくこと。

自分が、自分自身にさえも、無防備な状態。

それは、勇気がいることに、感じる。

全部、あらゆる試みを落としてしまったら、

わたしには、何が残るのだろうって。

そんな不安さえも通り抜けて、

沈黙が、私の中にやってきたとき、

わたしは、無防備になる。

その沈黙の中では、すべてが透きとおっているようで、

隠すことも、鎧を着ることも、意味をなさないことが自明で、

そんな中で、ただ、その沈黙の中で、

沈黙と、ともに在ること。

これが、わたしのなかで、

一番おそろしくて、

一番、深い癒やしを感じる瞬間かな。

☆☆☆

腹の据えどころ☆

私がやりたいのは、プールだということを忘れていた・・・。

スタジオの方、体験しちゃった。（笑）

なんか違うよな～と思ってたら、思いっきり違うやん！！

というわけで、プールを検索したところ、

長町のスポーツクラブが、大きいプールを持ってるそうで。

綺麗なプールでありますように☆今度行きますー☆

でもやっぱり、自分の身体は、

自分がしっかり、つながっていてあげる必要があるなと思った。

これから、スタジオのレッスンを受けるようなことがあっても、

自分の日々の身体のトレーニングは、

自分自身で感じて、行っていく必要があるなって。

レッスンまかせにしてたら、やっただけ体力はつくだろうけど、

私が感じていたいのは、自分自身との深い部分での対話だから、

その時間は、私自身が、しっかり取る必要があるんだよね。

体の動きを通してさ。

それは、レッスンまかせにしたら、いけないよね。

私の、身体を動かしたい動機は、そこなんだなって感じた。

それを感じられただけでも、大収穫だった。

そうなると、ヨガとかに惹かれる理由もわかる気がする。

だけど、まずはプールね（笑）

まずは、プールですよ。最優先はプール！

とにかく、入ってみましょう。それからだ。

この３日間、いい感じで立ち止まらせてもらった気がするな。

雪もずっと降ってたおかげで、内側の整理に向けられたのかも。

そう、こっちのほうが、かなり、ずっと、強烈で、パワフルだった。

何が起こったのかわからないけど、とにかくすごかった（笑）

お掃除、お片づけ、これ、けっこう強烈に効きます。

だから、様子を見ながら、

内側のお掃除と一緒に、少しづつ進めていったほうが、

私にはいいみたい。

お掃除とか、お料理とか、お片付けとか、

乱れる時って、何か自分の中で起こってるから、

その兆候に、気づいていきながら、

立ち止まってあげることだよね。

行動は、そのまま流れていっていいんだけど、

気持ちとか、意識をね、ちゃんとそこに置いていてあげるっていうか。

そうするとさ、自分が癒されていくの。

静かに、確実に、最高のセラピスト（自分）のおかげで、

ばらばらになっていた自分が、ひとつに還っていく感じがするよ。

運動をするにしても、何をしていても、

ここが、腹の据えどころだな、と、

つくづく感じます。

☆☆☆

呼吸でお掃除の日

朝、布団の中でヘッドホンをしながら呼吸をしていたら、

おもしろいくらいに、全身に呼吸が流れていったので、

あまりに気持ちよくって、2時間くらいそうしていました（笑）

あたまもからだもこころもほわほわ～ん♪

ただ、さすがにほわほわすぎるよ～と、お昼に体を動かしたんだけど、

そのあとやっぱり腹式呼吸してたら気持ちよくなっちゃって、

さらに、２時間（笑）　呼吸を楽しんでいましたとさ♪

超気持ちいいんだよ～♪

前のブログで、

呼吸は体と意識のお掃除をしてくれるのかも、なんて書いていて、

今朝のノートでも、「今日は掃除する日だ」なんてて書いていて、

その割には、全然片付けてないじゃん！って思ってたんだけど、

今日は、呼吸でお掃除の日だったのかな？

めっちゃ気持ちいい～♪（まだ言ってる）

このブログ書き終わったら、少し片付けようっと☆

いちおう、やることはやっておく（笑）

明日はジムに行こうかな～。

この２日間、カーテンを開けると一面雪化粧！

という朝が続いていて、

お昼には溶けるかな～？なんて思いながらいつも見てるんだけど、

今日はむしろお昼くらいには吹雪いちゃって！少し積もっている模様。

だけど、明日くらいはもう外に出て動きたいので、

バスでセントラルスポーツクラブに向かおうと思っています（笑）

身体も、ちゃんと動かさないとね！

☆☆☆

お掃除、地道に始めます。

夕方、つきものが落ちたように、急に涙が出てきて、

それが終わったら、自然に、お掃除をしようという気になった。

内側がすっきりすると、お掃除スイッチ入るんだな。

おもしろいなあ、これ。

でもって、２、３時間くらいなんだけど、

掃除機かけたり、ちょこちょこ引き出しの中身とか整理してました。

この時間で、これしかできないの？なんてことは、思わない（笑）

心の整理とつながっている部分があるから。

それなりに、時間がかかってもいい。

取り組むこと自体に、大きな意義があるから。

時間がかかるのは、最初の取り掛かる時期だけ。

やっていくうちに、流れに乗り始めるから。

っていうことは、これもやっぱり、毎日の日課になるのかな（笑）

明日一日部屋の整理をして、何ができるか考えよう。

１５分でいいよね。毎日行う時間としては。

（やっぱり、もうやることになってる笑）

あ、あと、毎日のトレーニングの一つとして、

腹筋と背筋の筋トレを組み込むことにしました。

これを朝やっておくと、頭がぼや～っとしなくなるから、

自分の軸に、すぐに戻りやすくなります。

あと、ほんとは太ももも鍛えたいんだけど、

スクワットすると、ちょっとひさがあやしいので、

いい鍛える方法見つけたら、やってみます！

ちなみに、お掃除の話に戻るけど、

お掃除してると、間食しないですね。

家にいると、何かしら目につくものに手を伸ばしてしまうんだけど、

お掃除してる間は、それをしなかった。

外側を掃除すると、身体の中も掃除する方向に向かうのかな。

・・・とすると、これ毎日したら、痩せるってことだね？（笑）

・・・やろう！！（笑）・・・冬の間に増えてたし（笑）

スポーツクラブに行ったら、無料体験のチケットもらったから、

それで一日体験もしてみよっと☆

楽しくなってきた～☆

でもまずは、身近なところから、地道に整理していこうっと。

ここ、基盤になるところだね、きっと☆

☆☆☆