今日は多くの皆様が発信されているように、スペシャルな日。
日が暮れる前に外に出て空を見上げる。
ほんと、美しい。
電線がなければもっといい。
今蔵ゆかりです。
日が暮れる前に外に出て空を見上げる。
日が暮れる前に外に出て空を見上げる。
●今ここに集中するマインドフルネス
今蔵ゆかりです。
先日、マインドフルネス認定講師の勉強会がありました。
マインドフルネスとは
～「今、ここ」に気づいて、判断せずに注意を止めること～
私達の脳は、過去や未来の不安や、出来事に引っ張られてしまう。
今、この瞬間に関係ないこと
・また昨年と同じ失敗をしたらどうしよう。
・来週からの新しい仕事が不安でたまらない。
このように、過去の出来事や未来の不安に心がいったりきたりしています。
それらが蓄積され、大きなストレスを抱え込みます。
マインドフルネスは”今、ここ”に意識を向ける。
それによって、過去や未来に引っ張られそうになる思考をここにとどめる。
ストレスが大きくなる前に、それを防ぐことができるのです。
その手法のひとつとして、マインドフルネス瞑想があります。
長々と、うんちくを語っても面白くありませんね！
気になる方は、「マインドフルネス」で検索してみて下さい。
あなたの心にフィットする表現が見つかるはずです。
私は、毎朝数分間マインドフルネス瞑想を実践しています。
メチャクチャ集中できる日もあれば
次から次へと雑念が沸き上がり、全く今、ここに集中できない日もあります。
「あ～また別のところにいったなぁ～」
そんな時も、気にせずただただ瞑想を続けます。
正直、即効で何か変化が起こるわけではありません。
継続すると効果が現れてきます。
私の場合、イライラやクヨクヨに襲われそうになった時。
以前なら、そのままどっぷりと負のスパイラルにはまっていましたが、
最近は、
「あ～これは、いかん、瞑想してラクになろう」
今、ここに意識を向けることで、心がスーッとラクになる。
心地よさを身につけることができました。
昨年末に、ビジョンボード作成＆マインドフルネス瞑想のセミナーを開催したのですが、
みなさんから、大絶賛のお声をいただいていました。
昨日の勉強会で、人から誘導される心地よさを味わったので、
みなさんにもお伝えする機会を設けようかと思っています。
実際の瞑想方法を何パターンかお伝えしますね。
ＺＯＯＭでマインドフルネス瞑想。
ご興味ある方いらっしゃいますか？
コメントやメッセージをいただけると嬉しいです。
↓これは、瞑想して心を整えていただいた後に作成したビジョンボードです。
素敵でしょう！
では、みなさま楽しい週末をお過ごしください。
●一軍のペンだけを使おう
今蔵ゆかりです。
仕事ができる人は「整理上手」です。
あなたの引き出しには、何本のペンがはいっていますか？
もし、探し物で日々時間を費やしているならば
使わないペンは、潔く捨てよう。
仕事がはやい人は
一軍のペンだけを使います。
一軍のペンとは、
さらさらと書き味が心地いい
手に取るとモチベーションがあがる
手に馴染む
書き味が自分の感覚にマッチしているものです。
高かった
新品
いただいたから
そう思って、引き出しに入りっぱなしのペンは、あなたにとって必要なものでしょうか？
見るたびに
あー、使わないのになぁ、、、。
モヤモヤした感情が湧き起こるなら、あなたにとっては、不要なもの。
是非おすすめしたい選択基準
今の自分にフィットした
士気が上がる
厳選したモノを身につける
この取捨選択を意識して行ってみましょう。
それが習慣化されたとき、
スカッと迷いない自分に出会えるはずです。
そんな自分に出会えることを楽しみにしながら、取捨選択を。
今蔵ゆかりです。
よくもまぁ、こんなに舌が伸びるものです。
先日、愛犬むくをシャンプーしてもらいました。
シャンプー後のショットをサロンのホームページに、載せてくださるのです。
よくもまぁ、こんなに舌が伸びるものです。
まるで、吹き戻しのようです。
●女性リーダーの巻き込み力
今蔵ゆかりです。
今日はより、空気がしっとり、じっとり重めですね。
暑い暑い！と文句をいっても暑いものは暑い。
よけいに、暑苦しくなるだけです。
周りの人まで、暑苦しさに巻き込んでしまいます。
職場でリーダーの立場になっている方。
自身が発している言葉の影響力を考慮しなければなりません。
忙しい忙しい！
嫌だ嫌だ！
面倒だ面倒だ！
このような言葉で、周囲を巻き込んではいないでしょうか？
そんな巻き込み力はいりません。
品格ある女性リーダーなら、士気があがる巻き込み力を持ちたいものです。
梅雨のジメジメな季節。
さわやかな巻き込み力を持った、品格ある女性リーダーを目指しましょう。
写真は、箕面にあるさわやかなギャラリー。
●ひと工夫を実践して過去最高の売上になりました
今蔵ゆかりです。
「過去最高の売上になりました！」
と嬉しいメッセージをいただきました。
一部抜粋してご紹介させていただきます。
素直に、嬉しいです。
そして、何よりこんなにこの本がお役に立てたのは、Ａさんが実践してくださったからなのですね。
ブログも、メルマガも、本もこちらからの発信で、相手の反応があまりわからないので、このようにメッセージをいただけると、本当に飛び上がるくらい嬉しいです。
本の中には、Aさんが書かれているように「具体的」に私が実践したことを書いています。
それをそのままマネするだけで、効果がてきめんです。
あっ、失敗談も書いていますのでそちらはマネしないで下さいね！
今蔵ゆかりです。
「過去最高の売上になりました！」
と嬉しいメッセージをいただきました。
一部抜粋してご紹介させていただきます。
こんにちは、ひと工夫の習慣、拝読しました。
たくさんの学びと気付き、そして嬉しいことがありましたので、勝手ながら感想を送らせていただきます。
「この工夫をひとつひとつこなしていけば、私の理想の人物像に近づけそう！」とワクワクしながら読んでいましたが、途中できづいたことがあります。
それは、「自分の理想像」になるためには、具体的にどうすればよいのか全く知らなかったという事です。
例えば、仕事ができる人になりたい！と思っても。
では、どうすれば仕事が早く正確にこなせるのか？の答えは曖昧でした（恥ずかしながら、一生懸命やればよいんだ！なんて考えていました。）
「あの人のように気づかいができるようになりたい。」という具体的な人物像があっても、それを真似するのは簡単ではありません・・・。
なぜこんなことに気付けるの？先回りができるの？
ステキ！という憧れの気持ちだけがましていくばかり。
その答えが具体的に説明されていて、すぐに実践することができました。
おかげでお客様とのやりとりが大変スムーズになり、お店をはじめてから最高の売上となりました！
勤め人だった頃にこの本に出会っていればよかっったな・・・。
なんて思っています。
特に勉強になったのは・・・。
～省略～
たくさんの学びと気付き、そして嬉しいことがありましたので、勝手ながら感想を送らせていただきます。
「この工夫をひとつひとつこなしていけば、私の理想の人物像に近づけそう！」とワクワクしながら読んでいましたが、途中できづいたことがあります。
それは、「自分の理想像」になるためには、具体的にどうすればよいのか全く知らなかったという事です。
例えば、仕事ができる人になりたい！と思っても。
では、どうすれば仕事が早く正確にこなせるのか？の答えは曖昧でした（恥ずかしながら、一生懸命やればよいんだ！なんて考えていました。）
「あの人のように気づかいができるようになりたい。」という具体的な人物像があっても、それを真似するのは簡単ではありません・・・。
なぜこんなことに気付けるの？先回りができるの？
ステキ！という憧れの気持ちだけがましていくばかり。
その答えが具体的に説明されていて、すぐに実践することができました。
おかげでお客様とのやりとりが大変スムーズになり、お店をはじめてから最高の売上となりました！
勤め人だった頃にこの本に出会っていればよかっったな・・・。
なんて思っています。
特に勉強になったのは・・・。
～省略～
素直に、嬉しいです。
そして、何よりこんなにこの本がお役に立てたのは、Ａさんが実践してくださったからなのですね。
ブログも、メルマガも、本もこちらからの発信で、相手の反応があまりわからないので、このようにメッセージをいただけると、本当に飛び上がるくらい嬉しいです。
本の中には、Aさんが書かれているように「具体的」に私が実践したことを書いています。
それをそのままマネするだけで、効果がてきめんです。
あっ、失敗談も書いていますのでそちらはマネしないで下さいね！
- みんなに必要とされている人の「ひと工夫」の習慣/クロスメディア・パブリッシング(インプレス)
- ￥1,382
- Amazon.co.jp
4年前の投稿ですが、何度読んでも心うたれます！
●ナチュラル品格を身につけると手に入るもの
今蔵ゆかりです。
ここ数年、特にここ数か月でしょうか。
私のアタマの中は、「ナチュラル品格」を
お伝えしたい思いであふれています。
みなさんにもこのような経験はありませんか？
音楽から同じフレーズが流れていたり
電車の広告で同じ言葉が目に入ったり
雑誌をめくると、
人との会話の中、
テレビの中、様々なシーンで。
「またこのフレーズ？！何か意味でもある？」
そう思う事はありませんか？
私にとって、【品格】というフレーズがまさし
くそうだったのです。
スピ系の方の話しで、よくこのようなことを耳
にします。
・それは自分の心の奥底で大切にしているもの
・それを活かすと人のお役にたてる
・魂レベルで自分が大切！と感じていること
初めはふ～んそうなんだ。
程度にしか気にかけていなかったのですが。
あまりにも頻繁に登場するのです。
周りからはいってくる言葉ばかりではなく
実は、自分でもよく口にしているフレーズで
あると気付いたのです。（↓本当は関西弁です）
・あの人すごく素敵、いい感じの品があるね
・この前あった人、雰囲気あって品が漂ってるね
・仕事でうまくいっている人ってみんな品があるね
「やっぱり品格ある人に惹かれるね」
なんて感じです。
そして
「品格」＝「すてきな人」＝「幸せを感じる人」
という方程式が脳内にインスト―ルされたのです。
自分も幸せを感じ、周囲の人にも幸せを感じても
らえるなんて、なんて心地いいんだろう！
自分もそんなオーラを纏った人になりたいなぁ。
そこから自分も「品格」を身につけたくなり、
模索するようになりました。
ですが「品格」という言葉と、私が感じている
それとは、なんだか少しニュアンスが違うな、
とも感じていたのです。
「品格」と聞くと、
お上品で近寄りがたい印象ではないですか？
住む世界が違う人というのでしょうか。
私が伝えたい、おすすめしたい「品格」はもっ
と親しみがあるのよねぇ・・。
そこで、浮かんだ言葉がこれです。
「ナチュラル品格」
自然体で、ソフトで、カッコいい。
こんなニュアンスを伝えたかったのですね。
「ナチュラル品格」を持つ人の魅力は、
・自分も周りもフワッと幸せにしてくれる
・仕事もうまくいっている
・心にゆとりを感じる
・周りから大切にされる
・自分のことも大切している
どうですか？こんな風になれたとしたら。
心地よい人生になると思いませんか？
これは、女性も男性にも共通しています。
そんな人があふれたら、ハッピーですよね。
これがみなさまに「ナチュラル品格」を身
につける方法をお伝えしたい！と思うよう
になった理由なのです。
「仕事がうまくいく人の秘訣」のメルマガ
やブログを書いていますが、
「ナチュラル品格」を身につけることも、仕
事がうまくいく秘訣として、欠かすことがで
きないスキルなのです。
私は過去数社にて、秘書業務についていたことがあります。
その時、一目おかれる素晴らしい方達との出会いがありました。
独立後約１０年間、講演講師として、５５０００人以上の働く方へ「仕事がうまくいくひと工夫」をお届けしてきました。
また、書籍も出版し、日経ウーマンやＤＩＭＥ、某新聞には１０回連載記事も書かせていただいています。
このような背景を持つ立場から、自信を持って「ナチュラル品格」セッションをお届けしています。
『仕事を持つ女性が、内側から自信が湧いて選ばれる人になる「ナチュラル品格」発見セッション』
・日々アップデートされた自分でいたい
・より価値ある自分でいたい
・仕事も人間関係も今よりハッピーに過ご
していきたい
そういう前向きなエネルギーと気持ちを
お持ちのあなた。
私と一緒に、内側から自信が湧いて選ばれ
る人になる方法を見つけませんか？
セッションのお申込みは、下記からどうぞ
●内側から自信が湧いて選ばれる人になる『ナチュラル品格』発見セッション
今蔵ゆかりです。
仕事を持つ女性のみなさまへ。
あなたは、仕事に追われて忙しい日々の中、ふとこんなことを感じることはありませんか？
・実績はあるけどイマイチ自信が持てない。
・そろそろステージアップしたい。
・カラカラ乾いた女性になりそう。
・人と比べたり、ネガティブ思考になる。
・自分の価値を高めて大切に扱われたい。
「それって、まさに私のこと！」
そう思ったあなた。
そう感じる原因は、どこにあると思いますか？
それは、あなたがいつもとっている習慣にあるのです。
特にこの「３つの習慣」が、あなたに大きな影響を与えていることを知っておいてくださいね。
１．振る舞い
２．口ぐせ
３．思考グセ
アリストテレスの有名な言葉
【人は習慣によってつくられる】という名言があります。
そして、心理学では
【習慣の９割以上が「無意識」である】
といわれています。
つまり、９割以上の無意識の習慣が今の自分をつくっているのです。
・人への配慮に欠けた自分本位な、振る舞い
・「どうせ無理」と、マイナスを引き寄せる口ぐせ
・「私なんて」と自分を下げる、思考
無意識のうちに自分の品格を下げてしまっているのです。
それって、とても勿体ないと思いませんか？
反対にいいますと、それらを改善することで、あなたの品格はぐっとアップし、魅力が開花して自信が湧いてくるようになるのです。
実はこの悩みは、過去のイケテない頃の私そのものなのです。
ふり返ると、恥ずかしくて隠れたくなるようなエピソードがてんこ盛りです。
例えばこのような恥ずかしいことがありました。
独立して間もない頃、異業種交流会に参加することがありました。
慣れない場で、自分がどのように振る舞えば、相手にいい印象を与えることができて、いい関係性が構築できるか？
そのようなことを考える余地もなく。
名刺交換では、自己アピールすることに必死、気づけば独演会状態。
当然お相手の方は、引いておられたと思います。
その他にも。
お堅い男性経営者が集まる場で、女性講師なのだから華やかにいかないとね！と。
はりきって華やかな装いで壇上にあがると・・・。
みなさんビシッと濃紺のスーツ姿です。
わたくし、完全に浮いていました。
華やかさよりも、相手をリスペクトする配慮、その場に適した服装をするという認識が欠けていたのです。
なんて失礼な振る舞いなのでしょうね！
他にもいろいろとここには書けない黒歴史があります。
あ～恥ずかしい・・・。
この頃の私は、品格ある振る舞いが欠落していました。
そのクセ、うまくいっている人と自分を比べては、「どうしてあの人は上手くいっているんだろう？私なんて・・・」ため息をついてばかりいました。
そんな、口ぐせ、思考グセで自分に自信が湧いてくるはずはありませんね。
自分に自信がない人が、選ばれるはずありません。
そんな、過去の私のように、もっと軽やかで自信を持った自分になりたい！
そんな方のために、このセッションをご用意しました。
●内側から自信が湧いて選ばれる人になる『ナチュラル品格』発見セッション
私たちは、もっと自分に足りないスキルを磨けばうまくいくのでは？と資格をとったり、セミナーに通ったりと、知識の足し算ばかりに着目しがちです。
ですがいくら知識をたしても、内側から自信が湧いてくることはほぼありません。
あなたが魅力と自信を持つためには「あなたらしいナチュラルな品格」を身につけることで解決することができます。
このセッションを受けるとこのような成果が期待できます。
・あなたらしい魅力を開花させる、ナチュラル品格を身につけるポイントがわかります。
・”品格をさげてしまう習慣”と改善方法がわかります。
・自分自身を大切に扱うようになります。
・自分が望むモノや空間の「選択軸」がわかるようになります。
・自分も周りもしあわせになります。
今までに私のセッションを受けていただいた方からはこんなご感想をいただいています。
【セッションの概要】
１．フォームよりお申込
２．ご入金確認後、質問シートをお送りします。
３．セッション日程をご相談の上決定します。
（対面ｏｒＺＯＯＭ）
※ＺＯＯＭの操作方法は、お知らせいたします。
４．質問の回答をセッション前日までに返信。
５．６０分セッション
あなたが持つ「ナチュラル品格の魅力」を分析診断します。
この診断は今蔵独自のナチュラル品格診断メソッドです。
心が凹むような、ダメ出し診断ではございません。
あなたの魅力を発掘する、ワクワクする診断ですのでお楽しみに！
それをどういう風にいかしていけば、よりあなたらしいナチュラルな品格がグレードアップしていくのか。
その結果本来あなたの良さが発揮できた時、どんな未来像が手に入るのか？５５０００人のビジネスパーソンと関わり学んできた、私の実体験の中からお話しします。
※やりとりで重視する内容は、個人によって様々です。
例えば
・「やること」「やめること」を選択し明確にする。
・よりあなたを魅力的に見せる振る舞い
・思考・言葉・空間の整理術
・職場や家族の人間関係のあり方
など
・マインドの整え方
冒頭でもお伝えしましたが、過去の私はかなり痛いイケていない時代がありました。
あんな振る舞い、こんな思考、その他にも・・・。
そんな自分を抜け出したくて、試行錯誤を重ねて２５年です。
若かりし頃より、今の自分のほうが大好きです。
自分らしい肩の力を抜いたナチュラル品格をみにつけるうちに、周囲の評価も随分変化しました。
何より、大切に扱ってもらえるようになりました。
そうなると、自分にも自信が湧いてきて自分のことをもっと大切にしよう！そう思えるようになりました。
現在も、自分らしいナチュラルな品格を身に着けるために、日々進化中です。
では、あなたのお申込みをお待ちしています。
一緒にナチュラル品格をみにつけた、イケテル大人になりましょう！
今蔵ゆかりです。
昨日、梅田の紀伊国屋書店に立ち寄りましたら、我が子を発見し愛おしくなりました。
左は中国語翻訳バージョンです。
書店でみかけたら、手にとってみてくださると嬉しいです！
拙著
『みんなに必要とされている人の「ひと工夫」の習慣』
Amazonで、一時的に在庫切れとなっています。
数年前の出版ですが、最近少し動きがあるようで大変嬉しく思います。
もし、ブログをお読みくださっている方がご購入いただいたのなら、心よりお礼申し上げます。
ありがとうございます！
昨日、梅田の紀伊国屋書店に立ち寄りましたら、我が子を発見し愛おしくなりました。
シドニーに住む友達にも愛読してくれています。
相手の時間を大切にする一目置かれる、約束の取り方メールなどバッチリ実践してくれています。
書店でみかけたら、手にとってみてくださると嬉しいです！