10/19 心が平穏になるマインドフルネス

●マルチタスク気味の頭が実践後にスッキリして目が冴える感覚を覚えた

成果をあげる「上機嫌な人材育成」「環境整理」の今蔵ゆかりです。

開催は明日１９日（水）１４：００～です。

受付は１９日１３：00まで。

先日開催した、

『心をととのえるマインドフルネス瞑想実践』

ご感想をいただきました。

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マインドフルネス瞑想は、数年前から色々なメディアで見聞きすることがありましたが、今回初めて今蔵さんのセミナーで実践をしました。

内容について初心者にでも分かりやすく、丁寧に噛み砕いて説明をして下さり、落ち着いたお話し振りに引き込まれ、その時点で既にリラックスした気分になりました。

瞑想の始めは集中することが難しく、気が散ってしまったのですが、ゆっくりとしたスピードで進めてくださりとても分かりやすく実践できました。

最近、開業のことで頭の中がもやもやして、マルチタスク気味になっていたので、実践後に頭がスッキリして目が冴える感覚を覚えました。

特に集中呼吸と動く瞑想に私は効果があったように思いました。

今蔵さんの著書でも記されているように、瞑想や呼吸法で自分の心を整えることは、自分にとっても人に対しても上機嫌でいられる一つの方法だと実感しました。とても勉強になりました。

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ご感想ありがとうございました！

上機嫌で過ごすには、心をニュートラルに保つことができるコツを知っておくといいですよ！

●心を整えるマインドフルネス瞑想実践会

※次回開催のお知らせ

・10/19（水）14:00-15:15

・zoomにて

・受講料5500円

・再受講2200円

どなたでもご参加いただけます！

詳細・お申込みはこちらかららどうぞ

１９日１３：00まで受付しています。

↓

https://ysroom.biz/contents_859.html

10/19(水）第11回マインドフルネス瞑想実践会オンラインにて

今日はまっすぐ

今日はまっすぐ。

オムツをした迷子犬シュナウザーのはなし

【オムツをした迷子犬の話】長文

前方に大きい猫がトボトボ歩いている、と思ったらオムツをした老犬シュナウザーでした。

シュナウザー

↓

家から脱走して道をさまよっている様子。

わっどうしよう、、、。

どこのワンコだろう？！

あたりを見渡すと、庭の手入れをされていたお爺さんがいらっしゃった。

「すいませーん！迷子犬みたいなのですが、どこのワンちゃんかご存知ないですか？」

「あー、たぶんあそこの家ちゃうかな」

と指をさして教えてくれました。

玄関に犬のステッカーを貼った家のピンポンを押してみした。

「ワンちゃん脱走されていませんか？」

あたり！でした。

「まぁーいつのまに！ありがとうございます」優しそうなマダムが慌ててでてきてワンコを抱き上げました。

無事ご主人の元へ届けることができひと安心。

ほっこりした1日の始まりです。

マダムに抱っこされたワンコに「よかったね！」といって頭をなでようとしたら、ウーーっといわれ「なんでやねんっ」と心の中でつっこみました。

小学生の作文のような投稿。

最後まで読んでいただきありがとうございます🐕

今日も上機嫌な日です！

自分も幸せ まわりも幸せ 上機嫌に働く67のコツ

目の前の幸せに気づくのが上機嫌のコツです

夕方の空はとても綺麗でした。

幸せは目の前に転がっています。

スマホばかりに目を向けていると、目の前の幸せに気づくことができません。

上機嫌にいきるコツは小さな幸せをキャッチすることだと思うのです。

自分も幸せ まわりも幸せ 上機嫌に働く67のコツ

対応力の師匠

丸いところではまるくなる。

抜群の対応力。

対応力の師匠です。

自分も幸せ まわりも幸せ 上機嫌に働く67のコツ

みんなに必要とされている人の「ひと工夫」の習慣

柴犬むくさん

しあわせそうだね。

私たちもしあわせだよ、むく。　　

ブックスタジオ大阪さんで上機嫌に働く本がいい場所に！

●ブックスタジオ大阪さんに上機嫌本がいい場所に

「ゆかりさんの上機嫌の本、知人のステキ女子に貸してあげたきり返ってこないから、また買います」

そういって、ブックスタジオ大阪まで買いに行ってくれました。

そして、面陳の写真まで送ってくれました。

ありがとう、むっちゃん。

　

発売から約1年半。

面陳いただいている唯一の本屋さんです。

ほんと、感謝です。

大阪の方、是非ブックススタジオさんに行かれたらチェックしてくださると嬉しいです！

Amazonではこちらから

自分も幸せ まわりも幸せ 上機嫌に働く67のコツ

こちらは、最初の本です！

みんなに必要とされている人の「ひと工夫」の習慣

ぱっと目を引くステキ女性の共通点

●その服ステキ！どこの？と聞きたくなる女性の共通点

働く女性が上機嫌で幸せに働くメソッドをお伝えしています。

職歴30年以上のオトナ女子の大御所今蔵ゆかりです。

今時のオトナ女子のみなさん、本当におしゃれですよね。

私が若かったころとは大違いです・・・。

そんな中でも

「わっ、ステキ！」

きらりと光り輝いて見える、そんな素敵なオトナ女子がいませんか？

私は魅力的な人を観察して、ステキ情報を集めるのが特技なのですが

「その服どこで買ったの？」

「そのかばん素敵！」

「その文房具かっこいい！」

「素敵な時間の過ごし方！」

そう思える人には、共通点があることがわかりました。

それは

選択上手ということ。

きちんと自分のポリシーに沿った基準で、モノを選んでいるんです。

モノだけでなく、時間、人づきあい、情報収集もです。

自分にマッチした

自分の価値を高めてくれる

自分の気分をあげてくれる

自分をきれいにみせてくれる

そんな風に取捨選択をしっかりとされているんです。

反対に、キレイでおしゃれなんだけど、印象に残らない人は・・・。

・流行っているから

・みんな持ってるから

・すすめられたから

・無難だから

と、自分のものさしがあまりなく、何の気なしにモノを選んでいるんです。

ステキなオトナ女子は決まって、上機嫌です。

なぜ？選択上手は上機嫌なのでしょう？

それは、自分が選んだもの・人・時間・情報をまとうことで、心地よさや、心にゆとりができるからです。

自分が心地よく

心にゆとりがあると

まわりにも気づかいができるようになります。

だから、選択上手な人は、自分らしくて、輝きオーラを放つんですよね。

さて、あなたはどうでしょうか？

モノ・人・時間・情報

ちゃんと自分の物差しで、選んでいますか？

もしも、今の自分をアップデートして、バージョンアップしたいなら

「この人ステキ！」と感じる、あなたの１歩前をいく人を観察するといいですよ。

あなたが上機嫌でいると、まわりも上機嫌に巻き込まれます。

今日も上機嫌なあなたで過ごしてくださいね。

本の中には、自分が上機嫌で過ごすためのコツを具体的にご紹介しています。

自分も幸せ まわりも幸せ 上機嫌に働く67のコツ

わたしは、しっかり地に足がついた、軽やかな上機嫌オトナ女子を増やしたい！そんな想いで執筆・発信しています。

個人セッションもありますので、必要であればご相談くださいね。

【プライベートセッションメニュー】

・上司、チームの人間関係は、自分が上機嫌になればうまくいきます

働く女性が上機嫌で幸せな自分になるセッション
・私このままでいいのかな？悩めるオトナ女子のみなさま

働く女性のためのキャリアと自分の価値を活かす方向性をみつけるセッション

職歴３０年以上・マンツーマン・秘密厳守ですので、心理的安全性ばっちりです。

”ゆったりした口調とユニークさで、確信をつく”とよくいわれます。

【法人企業のみなさま向け】

・セミナー講演・経営者・リーダー向けコンサルは

ホームページをご覧ください。

【公式LINE今蔵ゆかりの上機嫌でいこう】
上機嫌にいきるコツのあれこれをお届けしています。

※ご登録時に、上機嫌に必須なパワーワードを差し上げます。

ミュージカル・ピピン・PIPPINから学ぶ生き方

●ミュージカル・ピピン・PIPPINから学ぶ生き方

上機嫌で幸せに働く秘訣、今蔵ゆかりです。

先日、知人に誘っていただきミュージカル・ピピンを観に行ってきました。

場所は、大阪オリックス劇場。

”かなり”大雑把ですがこのようなストーリーです。

↓　↓

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ある国の王子に生まれたピピン。

きっとこの世にはもっともっと「素晴らしい世界」「素晴らしい人生」があるに違いない。

王子にとどまらず、別世界に飛び出します。

自分は今よりももっと輝けるに違いない。

そんな夢を抱き、

権力を振りかざしてみたり

女性遊びに夢中になったり

怠けものになったり

自由奔放にふるまいます。

ですが、どんなに自由奔放に過ごしても無力感が否めません。

いったいどこに自分が求める「素晴らしい人生」があるのか・・・。

そして最後に見つけた答え。

それは、「今ここ。目の前の人、目の前の幸せにきづくこと」だったのです。

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ピピンでの学び

ピピンで学んだこと。

私たちの周りには魅力的な情報・誘い・人・モノにあふれかえっています。

もちろん、それらを上手に取捨選択していくと、素晴らしい人生になるでしょう。

ですが忘れてはいけないこと。

それは、今ここ。

目の前の人、目の前の幸せに気づけているか？ということ。

今ここ、を大切にできているかな？

目の前にいる家族・職場の仲間・友人。

大切にできているか？ということ。

そして、もっと大切なことは。

今の自分だと思うのです。

今の自分にちゃんと目を向けて大切に過ごせているだろうか？

それができると、日々上機嫌に過ごすことができます。

毎日は無理だとしても、時々立ち止まって

「今ここ」に意識を集中させてみることは、豊かに生きるためのスキルだと思うのです。

• 「すっかり、自分をおざなりにしていたなぁ」
• 「すっかり、目の前の大切さを忘れていたかも」
• 「心がギュウギュウでストレスいっぱい」
• ピピンの気持ちを味わいたい

そんな方に是非、体験してほしいオンライン講座のご案内です。

10月の予定

今ここ！に集中して穏やかな心を手に入れる～

マインドフルネス瞑想実践会

・10/19（水）

・午後の部　14:00~15:15

・夜の部　   20:15~21:30

・ZOOMにて

・自分で実践できる資料付

・受講料：5500円（再受講の方2200)

※詳細はこちらの記事をご覧くださいませ。

お申込みはこちらからどうぞ

画面の中でお会いできること楽しみにお待ちしています。

私が書いた本です。

是非お読みいただけると嬉しいです！
 

自分も幸せ まわりも幸せ 上機嫌に働く67のコツ

みんなに必要とされている人の「ひと工夫」の習慣

【プライベートセッションメニュー】

・経営者・管理職・院長・個人事業主・講師業・起業コンサル業のための

働く女性のためのお悩み相談個人セッション

”落ち着いた口調とユニークさで、確信をつく”とよくいわれます。

・運をみかたにつけるファッション風水鑑定
生年月日に沿ったあなただけの運気アップの服・モノ・色・素材を鑑定します。

【法人企業のみなさま向け】

・セミナー講演・経営者・リーダー向けコンサルは

ホームページをご覧ください。

【公式LINE今蔵ゆかりの上機嫌でいこう】
上機嫌にいきるコツのあれこれをお届けしています。

※ご登録時に、上機嫌に必須なパワーワードを差し上げます。

上機嫌は人が着ることができる最上の衣装である

●上機嫌は人が着ることができる最上の衣装である

「南御堂も上機嫌を応援してる！」

　

とリウムスマイルの穗口 大悟社長が送ってくれました。

職場で働くみなさん、特にリーダーの当たり前のスキルになるようコツコツ活動頑張ろう。

自分も幸せ まわりも幸せ 上機嫌に働く67のコツ