9/16 上機嫌に生きるマインドフルネス瞑想実践

●今ここに集中すれば心の安定がつくれます

今蔵ゆかりです。

マインドフルネス瞑想実践

~~本日19:15まで受付~~していますので、タイミングとお気持ちが合えばご参加くださいね！

締切ました。

次回は10月開催です。

数年前から瞑想する習慣を身につけました。

【今ここ】に意識を向けて呼吸や心を整えることで、穏やかでフラットな自分でいるコツがつかめるようになりました。

今月号のプレジデント誌にも、マインドフルネス瞑想の特集が組まれています。

・難しいことはなく

・たっぷりの時間をとることもなく

・自分のペースで取り入れることができ

いくつかの実践方法を知っておくととっとも楽な自分でいられると思っています。

集中力も高まるし、イライラクヨクヨから遠ざかり、セルフマネジメントもうまくいきます。

【今ここに集中して心の安定をつくるマインドフルネス瞑想実践講座】開催

※再受講割引あります

　いずれかご都合のいい時間をお選びくださいね。

~~・9/16（金）14:00〜15:15~~ 　締切ました

~~・9/16（金）20:15〜21:30~~　締切ました

・受講費　5500円（お振込み）

※再受講の方は、~~5500円~~→2200円にて受講いただけます。
※PDF資料お渡しします。

・ズームにて

【内容】

・マインドフルネスってなに？

・どんな効果があるの？

・実際にどうやってするの？

・寝てしまってもいいの？

・座禅しないといけないの？

・毎日やらないといけないの？

・集中できないとダメなの？

実際にいくつかのやり方で一緒に瞑想してみよう。

　マインドフルネスインストラクター今蔵が楽しく優しくナビゲートさせていただきます。

受付締め切りました。

~~お申込みはこちらからどうぞ~~

心をフラットにして上機嫌でいきましょう。

上機嫌で幸せに働く秘訣　著者　今蔵ゆかり